Лента постов
Свежие публикации из каналов мессенджера MAX
Лучшие продукты для кожи 🙏🏻
Ну вот и еще один день пролетел, девчата. Я очень рада, что могу с вами разделить такие вот свои маленькие (но большие!) радости: отпуск в моем родном городе. Рада, что могу вам показать своих самых близких, своих маму и папу. Мне кажется, даже через экран телефона чувствуется, как мне хорошо ❤️ Мне не нужны моря/заграницы, каждый свободный день я хочу проводить здесь, где меня всегда ждут. Дай Бог, чтобы у каждого была такая возможность как можно дольше - обнять своих родителей. Спасибо, что разделили моменты этого дня со мной! Спасибо за ваши реакции под постами! Они меня очень мотивируют! Желаю вам доброй ночи! Увидимся завтра 🫶
Не ложись спать, пока не сделаешь этого!💤 Этот комплекс поможет расслабиться и качественно отдохнуть! #полезно 🏃♂️➡️ Гимнастика на каждый день
Камфорное масло против морщин и пигментации Камфорное масло активно осветляет кожу и уменьшает выраженность пигментных пятен. Его компоненты стимулируют выработку коллагена и эластина, улучшают кровообращение и помогают разгладить мелкие морщины.
Рецепт для здоровья зубов 🦷 Клятва Гиппократа
Чем полезна сушеная слива? Узнаем немного об очередном "чудо-продукте": 👉🏻 Одно из самых эффективных средств для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний и гипертонии. 👉🏻 В черносливе в полтора раза больше калия, необходимого для «настройки» почек, чем в бананах, которые считаются лучшими «лекарями» мочекаменной болезни. 👉🏻 Антиоксиданты, содержащиеся в черносливе, повышают иммунитет и сопротивляемость организма в экологически неблагоприятных условиях. 👉🏻 Чернослив препятствует развитию вредных бактерий. Поэтому его часто добавляют в мясные фарши. 👉🏻 Также чернослив поглощает свободные радикалы, разрушающие организм: отличное средство для профилактики онкологических заболеваний и сохранения молодости. В следующий раз увидев чернослив на полке в магазине - вспомните про этот пост 🙌 Основы жизни
Девочки! Нaкoнeц-тo я нaшлa этот канал c кучeй простых мастер-классов и уроков по рукоделию! Уже отметила для себя несколько интересных идей! Советую подписаться, кнопочка внизу У них много схем для вязания и полезных лайфхаков, подписывайся!
Дыхание животом перед сном — лучший способ успокоить нервную систему, а не только лицо Я повторю это сто раз: когда ты ложишься в постель и кладёшь руку на низ живота, делаешь вдох так, чтобы рука поднялась, а выдох — как будто сдуваешь шарик. Через 3 минуты сердце бьётся ровнее, мысли перестают метаться. Утром нет тревожности, и кишечник работает как часы. Это дешевле мелатонина. Внутренняя молодость — это спокойный сон.
Вечерняя асана: Прасарита Падоттанасана (Широкий наклон стоя) 🌿 Встань, расставь ноги широко, стопы параллельно друг другу. Со вдохом вытянись вверх, с выдохом наклонись вперёд от бёдер до параллели с полом или ниже. Ладони поставь на пол, на блоки или захвати большие пальцы ног. Голова и шея расслаблены. Дыши 5–8 спокойных циклов. Эта поза успокаивает ум, мягко вытягивает заднюю поверхность ног и снимает напряжение с поясницы после дня. Идеальный способ «смыть» вторник перед сном 🌙
Ловите рецепт фунчозы, которая получается всегда бесподобно 👉КБЖУ на 100 гр: 194.1/1.6/6.5/32.7 Ингредиенты: - фунчоза 450 гр - огурец 2 шт - болгарский перец 1 шт - морковь 1 шт - петрушка пучок - растительное масло 80 мл - кунжут 3 ст.л - соевый соус 5 ст.л - яблочный уксус 4 ст.л - соль 1 ч.л - сахар 2 ст.л без горки - чеснок 5 зубчиков - паприка молотая 1 ч.л с горкой - перец чили молотый 1.4 ч.л 🥑Здоровое питание | Время худеть
Комплекс от выпадения волос — встречайте новинку!🔥 Выпадение волос часто связано не с одной причиной, а с целой связкой факторов: 🔻 дефицитами витаминов, минералов, белка и аминокислот, 🔻 со стрессом, 🔻 плохим питанием волосяных фолликулов. Поэтому наш новый комплекс собран сразу под 4 задачи: 1️⃣ Сырьё для формирования структуры волоса — морской коллаген с гиалуроновой кислотой + аминокислоты и сера из Skin, Nails, Hair + биотин. 2️⃣ Питание волосяных фолликулов и кожи головы — омега-3 + биотин + хелатное железо. 3️⃣ Восполнение важных дефицитов — хелатное железо + витамин D3 + цинк, медь, кремний из комплекса Skin, Nails. Hair. 4️⃣ Снижение стресса — магний бисглицинат. Подробнее о каждом компоненте читайте в карточках товара и заказывайте набор: 🛒 только на Wildberries Вы часто спрашиваете про выпадение волос, поэтому очень будем ждать ваши отзывы на новинку, а ещё – вопросы дерматологу-трихологу в рубрике "Вопрос врачу" завтра. Ставьте 🔥, если ждёте рубрику!
ДАВЛЕНИЕ НЕ ШУТКА ⚠ Что важно знать, кроме списка препаратов 🔹 Нет “универсальной таблетки” Одно и то же лекарство может помочь одному и навредить другому — всё зависит от возраста, пульса, почек, сердца и сопутствующих болезней. 🔹 При скачке давления — не экспериментируйте Частая ошибка — пить всё подряд или сразу двойную дозу. Это может резко уронить давление и ухудшить состояние. 🔹 Если давление поднимается регулярно Это уже не «случайность», а повод для постоянной терапии, а не разовых таблеток. 🔹 Контроль важнее лекарства Даже самые хорошие препараты не работают без: – регулярного измерения давления – ограничения соли – достаточной воды – спокойного режима 🔹 Запомните главное Таблетки — это помощь, но подбор, дозировка и сочетание — только с врачом. 👉 Сохраните пост, чтобы не потерять. Здоровье — не место для экспериментов. Народный травник🌿
ОЧИЩЕНИЕ ПЕЧЕНИ И ЖЕЛЧНОГО ПУЗЫРЯ С ПОМОЩЬЮ СОКА РЕДЬКИ 😱 ⚫️ Редька является естественным очистителем нашего организма. Она обладает бактерицидными свойствами и способствует выведению мертвых бактерий с желчью и мочой, так как редька стимулирует желчеотделение и мочеотделение. ⚫️ Для приготовления сока лучше всего использовать черную редьку, так как она очень сочная и содержит большое количество фитонцидов. ⚫️ Приготовьте сок с помощью соковыжималки и храните его в холодильнике, но не запасайтесь им в больших объемах — лучше готовить свежий сок каждые 2–3 дня. 🔲 Во время очищения рекомендуется избегать жирной, острой и кислой пищи. Такой курс очистки рекомендуется проводить раз в год, так как он способствует очищению не только печени, но и мочевыделительной системы благодаря мочегонным свойствам, а также дыхательных путей благодаря фитонцидам. 👉🏻Тайны здоровья
Как я купила 2 грядки за 30к 😳 или очередные идеи, как заработать 👆🏻 Я реально неделю искала, как сэкономить на этом деле, но, знаете ли, от цен на красивые грядки и теплицы просто стынет кровь. От ужаса 😅🤣 Теплица в стекле — 180–450к за средненькую. Высокая грядка из дерева — 9900 ₽. Из ДПК — 15к. Кашпо - 20 к за 3 шт Вот такие цены. И, походу, я реально не тем занимаюсь 😅 Вы, конечно, можете сказать, что это бред. Я сама сначала не верила. А потом подумала: это же очередная идея для бизнеса - котрой я обязана поделиться ) Грядки, кашпо, которые можно сплести за пару часов 🧺, домашние заготовки 🥟 — всё это сейчас радостно продаётся. Люди покупают, записываются, стоят в очередях до сентября. Помните, я вам ещё рассказывала про ульи? 🐝 Что если у тебя на участке стоит 10–15 ульев, с них спокойно можно делать около миллиона в год: ухаживать, собирать мёд и отправлять людям свой «домашний мёд» 🍯 Сейчас это мега популярно, люди во всю арендуют ульи и следят по камерами за ними. Про то как зарабатывают мои дети показала и рассказала в 3 х частях . Так что кризис кризисом, всем стало тяжелее, но, возможно, сейчас как раз самое время посмотреть, что ещё можно делать, даже сидя дома. Ладно, я пока отхожу от грядок за 30к. Придут в эту субботу- верю что они золотые ) Я не шучу: 2 штуки из ДПК, высота 60 см, размер 2 на 1 метр. Вот такие дела 😅 Покажу вам их, как привезут Вас вообще мотивируют такие идеи? Че думаем , предлагаю уйти в комментарии👇🏻
Йога практику на спину и растяжку Стройная
🩷 Подписывайтесь 👇 https://max.ru/promyhealth
Ты спишь… и даже не знаешь, что это влияет на твоё тело 😳 Одна поза — разгружает спину Другая — даёт нагрузку на шею и позвоночник И да… привычка «как удобно» часто = проблемы утром Если просыпаешься разбитой, с болью или тяжестью — дело может быть не в матрасе, а в позе Сохрани, чтобы проверить себя! 🩷 Подписывайтесь 👇 https://max.ru/promyhealth
Тонкий намёк 🤣 🩷 Подписывайтесь 👇 https://max.ru/promyhealth
Успокаивающие чаи для души и тела🧘 Иногда таблетки - не единственный выход, когда нас одолевает стресс и тревога. Природные средства тоже могут помочь. Зверобой и лаванда - ваши друзья в борьбе за спокойствие. ▫️Чай из зверобоя: возьмите чайную ложку сухого зверобоя и залейте её стаканом кипятка. Пусть постоит 10-15 минут. Пейте по стакану 1-2 раза в день. Зверобой помогает повысить уровень серотонина и дофамина, известных как гормоны счастья, что снижает стресс. ▫️Чай из лаванды: одна чайная ложка сухих цветков лаванды на стакан кипятка. Настаивайте 10 минут, процедите и выпейте перед сном. Линалоол, содержащийся в лаванде, уменьшает уровень кортизола, гормона стресса, и помогает расслабиться. 🩷 Подписывайтесь 👇 https://max.ru/promyhealth
Польза киви для здоровья женщин 🥝 Киви — это не только вкусный, но и очень полезный фрукт. Он содержит около 70 миллиграммов витамина C, что больше, чем в апельсинах и мандаринах. Благодаря этому киви поддерживает хорошее зрение и помогает работе сердца. Кроме того, в киви много фолиевой кислоты и витамина E. Эти вещества особенно полезны для женщин, так как помогают защищать от рака молочной железы. Добавьте киви в свой рацион, и ваш организм скажет вам спасибо! 🤗 🩷 Подписывайтесь 👇 https://max.ru/promyhealth
Не дышит нос — промывание лучше капель. Капли лишь увлажняют слизистую Раствор реально очищает от слизи и облегчает дыхание. ❗️Главное — делать это аккуратно! 🩷 Подписывайтесь 👇 https://max.ru/promyhealth
Несколько советов, как наладить режим сна 1. Ложитесь спать и просыпайтесь в одно и то же время В идеале нужно засыпать между 10 и 11 вечера. Поставьте будильник за 30 минут до отхода ко сну, чтобы у вас было время подготовиться. 2. Обратите внимание на рацион После праздников в холодильнике остаётся масса вкусных блюд. Желательно не увлекаться и не ложиться спать после плотного ужина. Поешьте за 3 часа до того, как отправитесь в постель. 3. Меньше спите днём Долгий дневной сон может привести к проблемам ночью. Если вы плохо или мало спали накануне, поспите 10–20 минут. Больше не стоит, потому что после пробуждения вы можете почувствовать себя разбитым. Ставьте 👍 - если было полезно 🩷 Подписывайтесь 👇 https://max.ru/promyhealth
Старайтесь каждый день есть зелень! 🩷 Подписывайтесь 👇 https://max.ru/promyhealth
🍀 Зелёный чай получают из листьев того же растения, что и чёрный чай — Camellia sinensis. Разница в обработке: зелёный чай почти не подвергается ферментации, поэтому сохраняет больше растительных полифенолов и имеет более свежий, травянистый вкус. 🍀 В 100 мл зелёного чая практически нет калорий, белков, жиров и углеводов, если не добавлять сахар, мёд или сиропы. Зато в нём есть кофеин, полифенолы, катехины и небольшое количество минералов. Поэтому сам по себе зелёный чай — это не «еда», а напиток с биологически активными веществами. 🍀 Зелёный чай содержит катехины, в том числе EGCG — один из самых изучаемых антиоксидантов зелёного чая. Эти вещества помогают защищать клетки от окислительного стресса и поддерживают обменные процессы. Но важно: зелёный чай не «сжигает жир» сам по себе, если питание, сон и активность живут отдельной жизнью. 🍀 В зелёном чае есть кофеин, поэтому он может бодрить мягче, чем кофе, но всё равно влияет на нервную систему. Если пить его литрами, особенно во второй половине дня, можно получить не «детокс», а тревожность, сердцебиение и проблемы со сном. 🍀 Зелёный чай содержит танины — вещества, которые могут мешать усвоению железа из пищи. Поэтому при низком ферритине, анемии или склонности к дефициту железа лучше не запивать им еду и препараты железа. Оптимальнее пить зелёный чай отдельно от основных приемов пищи — например, через 1–2 часа. 🩷 Подписывайтесь 👇 https://max.ru/promyhealth
Нормальный холестерин — это не результат диеты на неделю. Это результат системы, которую вы повторяете каждый день. Организм постоянно регулирует липидный обмен. И он реагирует не на разовые усилия, а на стабильность. Что действительно важно: ➡️ Регулярное питание, движение, сон, контроль веса. Не идеальные условия — а повторяемые действия формируют стабильный результат. 🩷 Подписывайтесь 👇 https://max.ru/promyhealth
Откуда брать энергию. 🩷 Подписывайтесь 👇 https://max.ru/promyhealth
Диета влияет на холестерин — но не всё решает ➡️ Питание важно, но холестерин — это не только про еду. В видео разбираем, что реально влияет на уровень холестерина. 🩷 Подписывайтесь 👇 https://max.ru/promyhealth
Наслаждайтесь каждым моментом, замедлитесь, не спешите 🌺🌹 🩷 Подписывайтесь 👇 https://max.ru/promyhealth
Твои ноги мечты в одном упражнении Хочешь точёные формы и крепкие ягодицы? Это движение заменит десяток тренажёров. ✅Твой план: 3 подхода по 12–15 раз. ✅Прогресс: Добавляй повторения, когда станет слишком легко. ✅Секрет: Контролируй каждое движение и не забывай дышать. Сохраняй и жги!