Лента постов
Свежие публикации из каналов мессенджера MAX
Наслаждайтесь каждым моментом, замедлитесь, не спешите 🌺🌹 🩷 Подписывайтесь 👇 https://max.ru/promyhealth
Твои ноги мечты в одном упражнении Хочешь точёные формы и крепкие ягодицы? Это движение заменит десяток тренажёров. ✅Твой план: 3 подхода по 12–15 раз. ✅Прогресс: Добавляй повторения, когда станет слишком легко. ✅Секрет: Контролируй каждое движение и не забывай дышать. Сохраняй и жги!
🍷В России впервые пройдет фестиваль вина и шампанского. Фестиваль пройдет в мае и июне во многих городах👇 Можно будет попробовать более 100 сортов вина, почти со всего мира - бесплатно. Помимо вина, можно будет попробовать сырье (виноград), из которого делают это вино. К сожалению мероприятие 18+ и с детьми нельзя. Для тех, кто отметит мероприятие в соц сетях, получат бутылочку красного или белого в подарок. Если ваш город есть в списке ниже, узнавайте (нажав на город) какого числа и адрес, где будет мероприятие. А так же не забудьте в канале вашего города получить бесплатные ваучеры на вход. На каждый город выдается по 1000 бесплатных билетов, успейте забрать👇 — Москва — Питер — Абакан — Ангарск — Архангельск — Астрахань — Барнаул — Балашиха — Белгород — Бийск — Благовещенск — Братск — Брянск — Великий Новгород — Владивосток — Владимир — Волгоград — Воронеж — Вологда — Волжский — Екатеринбург — Евпатория — Иваново — Ижевск — Иркутск — Йошкар-Ола — Казань — Калининград — Калуга — Камчатка — Кемерово — Керчь — Киров — Краснодар — Красноярск — Комсомольск-на-Амуре — Королёв — Кострома — Крым — Курган — Курск — Липецк — Люберцы — Магнитогорск — Махачкала — Москва — Мурманск — Набережные Челны — Нальчик — Нижневартовск — Нижнекамск — Нижний Новгород — Нижний Тагил — Новокузнецк — Новосибирск — Новороссийск — Омск — Оренбург — Орел — Пенза — Пермь — Петрозаводск — Подольск — Прокопьевск — Псков — Ростов — Рязань — Самара — Саратов — Саранск — Сахалин — Санкт-Петербург — Севастополь — Симферополь — Смоленск — Сочи — Ставрополь — Сургут и ХМАО — Сыктывкар — Таганрог — Тамбов — Тверь — Тольятти — Томск — Тула — Тюмень — Улан-Удэ — Ульяновск — Уссурийск — Уфа — Феодосия — Хабаровск — Химки — Челябинск — Чебоксары — Череповец — Чита — Шахты — Энгельс — Ярославль — Якутск — Ялта Другой город
Диабет – выдумка! Хватит травить свой организм! Моё имя Альберт Новицкий, кандидат медицинских наук в области сердечно-сосудистых заболеваний и хирург с 41-летним стажем. Уже язык отбил говорить, что диабет никак не вылечить Метформином, Диабефармом и прочими таблетками Эта болезнь начинается с желудка, именно поэтому в Израиле сахар лечат внутренней чисткой, а не препаратами. В канале "Израильский хирург" пишу, как в домашних условиях вывести 200мл желудочной слизи, прочистить кишечник от застоев и кровяных сгустков: ❗️Желудок переварит 200мл слизи! Сгорят прямо в желудочном соке после... (Читать) ❗️Из кишечника выльются кровяные застои! Забудете про давление, изжогу и геморрой... (Читать) ❗️Сосудистые пробки растворятся в крови: берите простой Аллохол, 2 таблетки растворите в... (Читать) ❗️Папилломы отпадут за 7 минут после примочек из сметаной... (Читать) Подписывайтесь, больше не прикоснётесь к лекарствам: https://max.ru/join/xxOVS4Yz8DksuXLoJbkFoiOuqB3al59ANPJB3tGKVAA
Идея для быстрого высокобелкового ужина 🥘 Ингредиенты Филе грудки Шпинат Моцарелла Томаты Соль/перец Сладкая паприка Оливковое масло 🍎 Худеем и Балдеем - подписаться
Печень может восстановиться даже после серьёзного повреждения. Но только если ей не мешать Это один из немногих органов, который умеет обновляться сам. Даже при сильной нагрузке клетки печени способны делиться и постепенно замещать повреждённые участки. Но есть момент. Работает это не всегда. 💠 Если внутри есть постоянное воспаление (нагрузка, токсины, алкоголь, лекарства) → процесс восстановления замедляется 💠 Если тело перегружено и нет базовых условий → вместо обновления включается уплотнение тканей И тогда орган уже не восстанавливается так, как раньше ↕️ Как не довести до точки, когда восстановление тормозится ✅ Достаточное количество чистой воды и тёплых напитков в течение дня ✅ Питание с упором на простые продукты (овощи, особенно яркие по цвету) ✅ Режим и восстановление печени важно ночное «спокойствие» 🙂 Поставьте реакцию - если было полезно
Натуральная смесь помогает очистить организм от паразитов и улучшить работу кишечника. ПРОТИВОПАРАЗИТАРНОЕ СРЕДСТВО С ГВОЗДИКОЙ И ЛЬНОМ ИНГРЕДИЕНТЫ ✅ Сушёная гвоздика — 1,5 ст. л. (20 г) ✅ Семена льна — ¾ чашки (100 г) ПРИГОТОВЛЕНИЕ 1. Измельчите гвоздику до порошка. 2. Измельчите семена льна. 3. Смешайте оба ингредиента. ПРИМЕНЕНИЕ 2 ст. л. смеси развести в стакане тёплой воды и выпить натощак. Курс: 3 дня приём — 3 дня перерыв, затем повторить. ЭФФЕКТ - Очищает кишечник от паразитов. - Улучшает пищеварение. - Поддерживает здоровье желудочно-кишечного тракта. БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ! ⚠ Информация предоставлена в ознакомительных целях и не заменяет медицинскую помощь. Перед применением проконсультируйтесь с врачом. НАШИ КАНАЛЫ: ВЫПЕЧКА К ЧАЮ 🥐 САЛАТЫ ДОМА 🥗 ПИРОГИ 🥧 ТОРТЫ ДОМА 🍰🎂 РЫБА И МЯСО - РЕЦЕПТЫ 🐟 🥩 СУПЧИКИ 🍲🥣 ДОМАШНИЕ ЗАГОТОВКИ 🍓🫙 ДОМАШНИЕ НАЛИВКИ 🍷🍒 ШАШЛЫКИ РЕЦЕПТЫ 🔥 🍖 🍢 ДИЕТА 🥦 ДОМАШНИЕ ЦВЕТЫ ДАЧА 🏡 ОТКРЫТОЧКИ 🎁 💌 ПРО ЗДОРОВЬЕ 🩺🌿 ДЕШЕВЫЕ ТОВАРЫ НА WB 🛒
Настой листьев крапивы для волос Крапиву применяли для укрепления волос и уменьшения их ломкости. Как использовать: 1 ст. л. листьев залить стаканом кипятка, остудить и использовать после мытья. Не смывать водой. Будь здоров, Здоровье, Травы, Советы Будь здоров, Здоровье, Травы, Советы
⚡️Одеваешься как колхозница? Тогда тебе точно стоит заглянуть в канал Мода Plus Size. Здесь показывают стильные образы и красивые наряды для девушек с формами Не знаешь, что надеть в офис, на прогулку или даже в театр? Здесь собраны готовые образы на любой повод👗 ✨ Выбирай свой размер и находи сотни модных образов и советов👇👇
💪 График физической нагрузки для очень занятой леди 💃Привет, прекрасная занятая подруга! 👋 Работа, семья, встречи… На себя времени почти не остаётся? Знакомо? 😅Я расскажу, как встроить фитнес в безумный график и похудеть! 🎯 Чёткий план — твой лучший друг: он станет привычкой, как утренний кофе ☕. 🏃♀ Аэробные тренировки — жиросжигающий двигатель • Как часто: 3–4 раза в неделю ⏰ • Почему: кардио сжигает калории и ускоряет метаболизм! 🔥Варианты для занятой леди: • 🏃♀ Утренняя 20‑минутная пробежка перед работой; • 📺 30 минут на эллипсе во время сериала; • 🚶♀ Быстрая ходьба в обед; • 💃 Танцы под любимую музыку вечером. ✨ Секрет: 20–30 минут интенсивного кардио 3–4 раза в неделю — и ты на пути к цели! 💪 Силовые тренировки — секрет тонуса • Как часто: 2–3 раза в неделю 🏋♀ • Почему: мышцы сжигают калории даже в покое! 💥Домашний мини‑комплекс (всего 15 минут!): 🍑 Приседания: 3 подхода по 15 раз; 💪 Отжимания (можно с колен): 3 подхода по 10 раз; 🧘♀ Планка: 3 подхода по 30 секунд; 🦵 Выпады: 3 подхода по 12 раз на ногу. ⏰ Когда: утром до душа или вечером перед сном. Главное — регулярность! 🧘♀ Растяжка — антистресс‑терапия • Как часто: каждый день! 🌟 • Почему: снимает напряжение, улучшает осанку, помогает похудеть 😌 (стресс = лишний вес!). Утренняя растяжка (5 минут): • 🙆♀ Наклоны к ногам (30 секунд); • 🔄 Скручивания сидя (по 20 секунд в сторону); • 🐱🐄 Поза кошки‑коровы (1 минута); • 🌬 Глубокие вдохи‑выдохи (1 минута). 🌙 Вечерний ритуал: 10 минут растяжки перед сном = крепкий сон + восстановление! 📊 Идеальный недельный график • Понедельник: 🏃♀ кардио (20 мин) утром + 🧘♀ растяжка вечером; • Вторник: 💪 силовая (15 мин) + ✨ растяжка; • Среда: 🚶♀ кардио в обед (30 мин); • Четверг: 💪 силовая (15 мин) + ✨ растяжка; • Пятница: 💃 кардио вечером (25 мин); • Суббота: 🏊♀ активный отдых (прогулка, бассейн, йога); • Воскресенье: 🌿 восстановление + лёгкая растяжка. 🎯 5 золотых правил успеха ⭐ Качество важнее количества: 20 минут эффективно лучше часа вполсилы! 👂 Слушай тело: если устала, замени кардио растяжкой. 💧 Пей воду: 2 литра в день ускоряют метаболизм на 30 %! 😴 Спи 7–8 часов: это минус калории! 🎉 Хвали себя: каждый шаг к цели достоин похвалы! 💖 Мотивация Ты не «вписываешь» тренировки в жизнь — ты встраиваешь их в свою прекрасную жизнь! 🌈 Каждая минута для себя — инвестиция в энергию и уверенность 💫. Ты автор своей истории, и каждая тренировка — новая страница книги успеха! 📖✨ 👇💬 Какое время дня для тренировок подходит тебе? Утро, обед или вечер? Делись лайфхаком в комментариях! ❤ P.S. Ты уже молодец, что читаешь это! Первый шаг к изменениям сделан!
Такой САЛАТ готовь хоть Каждый День😃 Cалат "Чайка" из самых ПРОCТЫХ ингредиентов👌🏻 Ингрeдиeнты: 📌Яйца — 5 шт 📌Сыр — 150 гр Посмотреть полностью...
Эти продукты изобилуют Витамином С ✔️ Люди привыкли налегать на цитрусовые, когда необходимо снабдить организм Витамином С. Но существуют продукты, в которых его гораздо больше. Сладкий желтый перец В 100 г сладкого желтого перца содержится около 180 мг витамина C. Это в два раза больше дневной нормы. Черная смородина В стакане черной смородины (100 г) 181 г витамина C. Полакомившись ягодой, вы не только пополните запас витамина, но и насытите организм антоцианами 🌿 Здоровье | Тренировки | Питание 👉 Подписаться
Упражнения от укачивания ✔️ Иногда мы сталкиваемся с таким неприятным чувством, как укачивание. Но теперь оно больше не испортит вам путешествие! Не забудьте подписаться на канал!
Низкокалорийный и ароматный хачапури 🥟🧀 КБЖУ на 100 г: 121 кКал ☘️ Б/Ж/У — 13/3/11 Ингредиенты: ⚪️ Обезжиренный творог — 300 г ⚪️ Яйца — 3 шт ⚪️ Рисовая мука — 70 г ⚪️ Обезжиренный сыр — 70 г ⚪️ Соль — по вкусу ⚪️ Разрыхлитель — 1 ч.л ➡️ Меню ПП для похудения на 30 дней #творог #сыр 📢 МЫ В МАХ
Какие продукты не усваиваются без масла: жирорастворимая катастрофа https://www.belnovosti.by/krasota-i-zdorove/kakie-produkty-ne-usvaivayutsya-bez-masla-zhirorastvorimaya-katastrofa
Маска с виноградом Понадобится: ▪️Виноград, ▪️Йогурт или кефир. Ягоды нужно растереть в кашицу и добавить йогурт или кефир до такой консистенции, чтобы можно было нанести на лицо. Оставляем маску на 20 минут, затем смываем теплой водой. Маска подходит для комбинированной кожи, выравнивает тон лица и сужает поры.
ПОКА КТО-ТО ЧИТАЕТ — КТО-ТО УЖЕ ЗАБИРАЕТ ПОДАРКИ 😮💨🔥 Да-да, первые счастливчики уже определены 😎 Ищите себя в каналах у девочек — возможно, именно ваше имя уже там 👀💐 Нооо… на этом мы не заканчиваем 😏 Сейчас всё цветёт, пахнет весной и хочется радовать вас ещё сильнее 🌷✨ Поэтому мы добавили новый приятный бонус: 💐 вместо техники или денег теперь вы можете выбрать доставку цветов для себя любимой! Потому что иногда лучший подарок — это огромный букет, который привезут прямо вам домой без повода… просто потому что вы этого достойны 😌🌸 И да, в розыгрыше всё ещё можно выиграть: 🔥 аэрогрили 🔥 роботы-пылесосы 🔥 кофемашины 🔥 вертикальные пылесосы 🔥 роботы-мойщики окон 💸 деньги 💐 шикарный букет с доставкой Если ещё не участвуешь — самое время запрыгнуть в последний вагон 🚀 Условия всё так же просты: ✔️ подписаться на всех участников: Янка блог Kapeshka_ Алина без паники Ольга Кучерова Натали из Зари Маруся блогер Сельчанка Ксюша Катя Толкачева Шуркин дворик Ксюнич из деревни Таня здоровая Птичка Рокшина ✔️ поставить реакции на два последних поста ✔️ написать в комментариях к этому посту «участвую», «готово» или вообще любой смайл 😎 Не тяни — следующий подарок может улететь именно тебе 😏🌸
Рецепт для поджелудочной ⠀ 1) Завариваете в половине стакана крутого кипятка одну столовую ложечку льняного семени. 2) Ставите их на огонь, накрываете крышкой и томите на маленьком огне около 5 минут. 3) Теперь снимаем их с огня и настоять. 4) Когда отвар уже подостыл, выпиваете перед едой за полчаса. 5) Вся шелуха, которая осталась от семян, так же выпивается. ⠀ Эффективный рецепт, ибо уже после первого применения вы почувствуете улучшения. Оставайтесь с нами👇
Производителей собираются снова взять под жёсткий контроль В Совете Федерации предложили вернуть полноценные проверки предприятий на соблюдение технических регламентов и обязательных стандартов. За выпуск фальсификата, нарушение требований безопасности и несоответствие продукции нормам хотят ввести оборотные штрафы. 👉🏻 Размер наказания будет зависеть от выручки компании: чем крупнее бизнес, тем ощутимее санкции. Авторы инициативы считают, что без серьёзного надзора рынок продолжит заполняться товарами низкого качества, а производители будут экономить на составе, заменяя нормальные компоненты дешёвыми аналогами. 🧘♀ Гармония тела
Мой эксперимент: неделя без глютена — что изменилось внутри Решила проверить, влияет ли хлеб на самочувствие. Убрала пшеницу, рожь (оставила рис, гречку, кукурузу). На третий день перестало пучить, исчез утренний туман в голове, прошла сонливость после обеда. Кожа? Стала менее жирной, но это вторично. Я не убеждённая безглютенщица, но иногда стоит устраивать разгрузку, чтобы услышать тело.
🌿Как жить молодо и активно до 90–95 лет: 5 секретов женщин Сицилии. Есть один интересный факт, который давно изучают ученые: в регионах Сицилии и в так называемой «голубой зоне» (это регионы мира — Сардиния, Сицилия, Окинава, где зафиксировано высокое число долгожителей) 🔥люди в среднем живут до 90–95 лет, а часть населения регулярно доживает и до 100+ при сохранении активности и ясности ума. И самое важное — это не про генетику, а про образ жизни. Разберем все секреты сицилийских красавиц по пунктам. 1️⃣Низкий уровень хронического воспаления. Исследования показывают: у долгожителей ниже маркеры хронического воспаления. Если простыми словами — в организме нет постоянного “внутреннего пожара”. У современных женщин это часто выглядит так: — отёки — усталость — тяжесть в теле — боли в суставах — ощущение, что “нет энергии” И это не обязательно возраст. Это состояние организма, которое формируется годами. 2️⃣Стабильная работа инсулина и обмена веществ. Инсулин — это гормон, который распределяет сахар из еды в клетки. Когда он работает нестабильно (очень частая история у женщин 40+): — появляются резкие скачки энергии и упадок сил — тянет на сладкое — вес легко набирается, особенно в области живота — ухудшаются анализы (глюкоза, инсулин, холестерин) По сути, организм начинает жить в режиме постоянных “качелей”: то подъём, то резкий спад. И именно поэтому в нашей системе питания мы используем структуру 3 приёмов пищи без постоянных перекусов — чтобы стабилизировать эти процессы и убрать гормональные скачки. На практике это даёт: — снижение тяги к сладкому — уменьшение отёков — более стабильную энергию в течение дня — улучшение показателей крови 3️⃣Сильные социальные связи. Один из самых недооценённых факторов здоровья. В научных обзорах Гарварда одиночество по рискам приравнивается ‼️к курению и ожирению. И это не про “мне грустно одной”, а про хроническое отсутствие поддержки и контакта. И именно поэтому у меня вы никогда не худеете в одиночку. 🏆Каждый поток челленджа, это взрыв, драйв, азарт — только представьте, что будет, если 400–500 великолепных женщин худеют одновременно… Рука об руку идут в процессе вместе, поддерживают друг друга, обмениваются результатами. 🩷И все это под присмотром крутых кураторов. Стройными будут все! Дружненько сожжем ненавистный лишний вес) 4️⃣Низкий уровень хронического стресса. У долгожителей нет постоянного внутреннего режима: “я не справляюсь”, “я должна”, “я опять не смогла”. А у современных женщин этот фон часто становится нормой жизни. 😎Помните, недавно про вашу любимую «дисциплину» говорили? И именно эта тревожность и душевные кандалы: — мешают снижению веса — влияют на аппетит и тягу к сладкому — удерживает тело в состоянии напряжения и задержки жидкости 5️⃣Один простой ежедневный ритуал заботы о теле. Антропологи отмечают интересную деталь: многие женщины в южной Италии ежедневно делают самомассаж лица и шеи с маслами — не ради “красоты”, а как способ снять напряжение и вернуться в контакт с телом. Это влияет на кровообращение, расслабление мышц и состояние кожи. Но главное — это привычка регулярно уделять себе внимание, а не вспоминать о себе раз в месяц. ❌Наши женщины всегда ДЛЯ всех и для всего мира, но только не для себя… 💬 Поболтаем, только честно: вы правда верите, что после 40 уже ничего нельзя изменить в теле и самочувствии? Да или нет?
Наконец-то в MAX появился канал для хозяек! 👉 Секреты Хозяйки - тут делимся своими лучшими лайфхаками и советам по дому! Ссылка ниже 👇 https://max.ru/secrety_hozyaki
Пышное заливное тесто, которое получается у всех 👍 Мягкий, высокий и не оседает — сохрани, чтобы не потерять! ЧИТАТЬ ПРОДОЛЖЕНИЕ...
☀️Похудеть на 2–4 кг за неделю, питаясь вкусно и без голодовок — это реально! Секрет в подходе… Cовсем скоро,13 МАЯ, начнется обновленный бесплатный пятидневный марафон "Худеем по науке раз и навсегда 2.0"! Кандидат психологических наук и нутрициолог Кристина Шереметьева поделится секретами МЕТАБОЛИЧЕСКОГО ПОХУДЕНИЯ. ✔️ полноценное меню питания и упражнения ✔️ общий чат для всех участниц ✔️ работа с пищевыми зависимостями ✔️ быстрое избавление от отеков ✔️ полноценный детокс организма Без риска для здоровья, работаем ТОЛЬКО С ВОССТАНОВЛЕНИЕМ МЕТАБОЛИЗМА ❤️ На фото результат до/после автора программы в 2012 году - всего за 6 месяцев она скинула 18 кг, питаясь много и вкусно. И этот путь вместе с ней прошли уже тысячи женщин! Чтобы попасть на закрытый бесплатный марафон и скинуть 2-4 кг за неделю, переходите по ссылке: max.ru/metmarafon_bot Старт 13 МАЯ💃 Всего 5 дней, которые изменят вашу жизнь и избавят от лишних килограммов навсегда. Бесплатно!
Восемь упражнений для расслабления спины и шеи! Бери на заметку! #упражнение 🏃♂️➡️ Гимнастика на каждый день
«У души свой ритм. Она не бежит за календарём». Во вторник, когда задачи тянут в разные стороны, напомни себе: ты не опаздываешь. Твоя жизнь разворачивается в правильном темпе. Не подгоняй себя — ты и так движешься.
5-й шаг к богатству - Инвестиции в творчество и информацию Ютуб: https://youtu.be/eSsh3REyKi8 ВКонтакте: https://vkvideo.ru/video-211084566_456241294 Рутуб: https://rutube.ru/video/b8ff5eaeec6e93c0e856bca872edd686/
Сначала думала: «Подпишусь, посмотрю парочку идей и удалю, чтобы не захламлять ленту» А теперь без этого канала — никуда 😅 Все: и порядок на даче, и грядки, и уют в доме, — вдохновлялась только там! 🌿 Настоящая находка: ничего лишнего, только дельные советы и реальные решения. Канал называется «Дачный Урожай» — рекомендую всем, кто любит комфорт и красоту 👇 https://max.ru/Дачный_Урожай https://max.ru/Дачный_Урожай
Упражнения для стоп 🦶 Стопы играют ключевую роль в формировании правильной осанки, сохранении баланса и профилактике многих проблем со здоровьем, включая боли в спине, коленях и бедрах. Не забудьте подписаться на канал!
БЕЛЫЙ НАЛЁТ НА ЗЕМЛЕ В ГОРШКАХ: ПОЧЕМУ ПОЯВЛЯЕТСЯ И ЧТО Я СРАЗУ ДЕЛАЮ Знакомая картина: подходишь к любимому цветку, а сверху на земле будто белая пыль или корочка. Я раньше тоже думала: ну, высохло что-то и ладно. А потом поняла — это сигнал, что растению не очень комфортно, и уход нужно немного поправить. ЧТО Я ДЕЛАЮ: Показать еще