Лента постов
Свежие публикации из каналов мессенджера MAX
5-й шаг к богатству - Инвестиции в творчество и информацию Ютуб: https://youtu.be/eSsh3REyKi8 ВКонтакте: https://vkvideo.ru/video-211084566_456241294 Рутуб: https://rutube.ru/video/b8ff5eaeec6e93c0e856bca872edd686/
Сначала думала: «Подпишусь, посмотрю парочку идей и удалю, чтобы не захламлять ленту» А теперь без этого канала — никуда 😅 Все: и порядок на даче, и грядки, и уют в доме, — вдохновлялась только там! 🌿 Настоящая находка: ничего лишнего, только дельные советы и реальные решения. Канал называется «Дачный Урожай» — рекомендую всем, кто любит комфорт и красоту 👇 https://max.ru/Дачный_Урожай https://max.ru/Дачный_Урожай
Упражнения для стоп 🦶 Стопы играют ключевую роль в формировании правильной осанки, сохранении баланса и профилактике многих проблем со здоровьем, включая боли в спине, коленях и бедрах. Не забудьте подписаться на канал!
БЕЛЫЙ НАЛЁТ НА ЗЕМЛЕ В ГОРШКАХ: ПОЧЕМУ ПОЯВЛЯЕТСЯ И ЧТО Я СРАЗУ ДЕЛАЮ Знакомая картина: подходишь к любимому цветку, а сверху на земле будто белая пыль или корочка. Я раньше тоже думала: ну, высохло что-то и ладно. А потом поняла — это сигнал, что растению не очень комфортно, и уход нужно немного поправить. ЧТО Я ДЕЛАЮ: Показать еще
Молоко помогает таблеткам работать лучше #ЗаМинуту@sergey_malozemov
Сухая гвоздика 👍 👉Для лечения полости рта Можно смело заменять жвачку сухими бутонами гвоздики! Если взять за привычку жевать эту сухую пряность каждый день, можно забыть о стоматите, пародонтозе, воспалении десен. 👉Эфирные масла, которые есть в гвоздике, уберут неприятный запах изо рта и не дадут ему появиться вновь. Это натуральное средство, которое гораздо эффективнее обычных ополаскивателей для ротовой полости! А цена сухой специи — копейки. Если ты заметил первые признаки ангины или воспаления горла, пожуй пару маленьких гвоздичек. Горло моментально перестанет болеть, болезнь будет остановлена! Способ, который помогает всегда. ❤️🩹Секреты долголетия ⛩️Здоровье из Сердца Тибета
Выпиваю стакан перед сном — каждую ночь уходит 700 грамм возрастного жира и шлаков. Этот напиток прочищает печень и запускает аутофагию — организм начинает сжирать все шлаки и жировые клетки во время сна. Пейте на ночь каждый день — живот уйдёт, а сахар упадёт! Записывайте рецепт: - В 200 мл минералки добавляем щепотку... (читать далее)
ГЛИКЕМИЧЕСКИЙ ИНДЕКС — ЧТО ЭТО ТАКОЕ 🍽️ Гликемический индекс (ГИ) продукта показывает, с какой скоростью усваивается глюкоза из еды. Измеряется он по шкале от 100 до 0: где 100 — это чистая глюкоза, а 0 — это продукты без содержания углеводов вообще (например, сливочное масло). 👆 Поэтому мяса, рыбы, птицы и яиц в стандартных таблицах ГИ вы не найдёте. Классификация ГИ: 🟢 0–55 — низкий 🟠 56–69 — средний 70+ — высокий Простое правило: чем больше в продукте легкоусвояемых углеводов, тем выше его ГИ, и, соответственно, тем резче скачок инсулина. Наберем 400 ❤️ под этим постом, и я поделюсь с вами личными лайфхаками, как снижать ГИ блюд.
ТРЕВОГА БЕЗ ПРИЧИНЫ КАЖДОЕ УТРО — Я ИЗБАВИЛАСЬ ОТ НЕЁ ЗА 10 ДНЕЙ БЕЗ ТАБЛЕТОК Просыпаешься — и уже тяжело. Сердце чуть быстрее, мысли по кругу, и непонятно, чего боишься. Я жила так 3 года, пока не нашла кое-что простое. После 45 тревожность — это не "нервы". Это гормоны, нехватка магния и перегруженная нервная система. И с этим можно работать без аптеки. Что помогло мне и тысячам женщин: ✅ Магний глицинат — 400 мг вечером. Уже через 5 дней сон глубже, утро спокойнее. Стоит около 300 рублей в месяц. ✅ Дыхание 4-7-8: вдох 4 секунды, задержка 7, выдох 8. Делаю прямо в постели, до того как встать. Снимает острую тревогу за 2 минуты. ✅ Стакан тёплой воды с щепоткой соли утром натощак — стабилизирует кортизол. Звучит странно, но работает. ✅ Ограничить кофе до 1 чашки до 12:00. Кофеин после полудня буквально "включает" тревогу у женщин в нашем возрасте. ✅ 10 минут ходьбы на улице без телефона. Не спорт — просто движение и воздух. Нервная система успокаивается физически. 👉 Начни с магния и дыхания — это даёт результат быстрее всего. 👉 Если тревога сильная и мешает жить — обязательно проконсультируйтесь с врачом, это важно. За 10 дней комплексного подхода 89% женщин отмечают, что утро стало легче. Я сама не верила — пока не попробовала. А у тебя тревога больше утром или вечером?
Многие девочки просили рассказать подробнее про мои проблемы со спиной. Надеюсь, для кого-то эта информация будет полезной. Ведь оказывается, это может случиться с каждым. Я просто пошла в магазин (в Азбуку вкуса), нагнулась до сааамой нижней полки за пачкой муки и..поняла, что не могу разогнуться. Кое-как дошла до кассы, пока кассир выдавала чек - в районе поясницы началась такая жуткая боль, что вышла я из магазина, практически уже не наступая на правую ногу. Мы приехали в магазин на машине, пока муж довез меня до дома, я уже буквально выла от боли. Дома я легла. И больше не вставала 4 недели. Первые дни я надеялась, что это временно. Но боль никуда не уходила. Приезжали скорые. Я надела взрослые памперсы… Забрали в больницу. На тот момент младшая дочь была на гв. Ребенок лишился молока резко и грубо - меня просто увезли. Миллион анализов, МРТ и..ничего 🤷♀️ Врачи говорили: вроде похоже на защемление, но не оно. Вроде грыжи, но они не дадут такой эффект. собрался консилиум и мне сказали, может, и не встанете на ноги. Стучали молоточками, тыкали иголками. Дома дочь просила молока, а я лежала с перетянутой грудью и ничего не могла сделать. Спать получалось только под снотворным. Наступало обезвоживание организма. Извиняюсь за подробности, в туалет я не ходила, тк боялась. Подключили гормональные капельницы. Также оказалось, что в момент поступления в больницу, меня заразили ковидом, те еще и это присоединилось. В палате менялись соседки. Я лежала. От болевого синдрома лопались вены. Хирурги говорили - попробуем вырезать грыжу. И только один невролог сказал: сильная, молодая,ты встаешь и пойдешь. Сама. Была введена первая блокада под контрастом в нижний отдел позвоночника. И я, девочки, села.. Как он и обещал - сама. Последовала вторая блокада. И я выехала из больницы на инвалидной коляске. Дальше последовала работала с мануальщиком. Специальная лфк, вытяжение, грузы. И снова блокады. Всего их было введено 6 штук. Я не могла опираться на больную ногу более полугода. Потом я хромала. Потом я начала медленно ходить без опоры. Потом перестала пить обезболивающие. Врачи сказали: не поднимать вес больше 3кг, не бегать, не прыгать, не совершать резких движений, не набирать вес. Я боялась лишнего шороха, прислушивалась к себе, но спустя год поняла, что жизнь проходит мимо меня в постоянном страхе. И я пошла на растяжку. Потом на джампинг. Потом на силовые. И так держусь уже два года. Скорее всего меня ждет повторение ситуации, тк проблема не решена. Она поставлена на паузу. Гормональные проблемы присутствуют. но животворящее пп помогает мне контролировать вес, я двигаюсь, я активна. Я ХОЖУ! И даже бегаю ) Поэтому хочу сказать всем, кто сейчас в похожей ситуации: не отчаивайтесь, пожалуйста. Решение точно найдется. И следите за своим здоровьем, девочки. Хотите вовремя к врачам, на осмотры. Это важно.
ПОСЛЕДНИЕ СЛОВА 92-ЛЕТНЕГО ХИРУРГА: избавьтесь от дряни в кишечнике! Лёвушкина Алла Ильинична – заслуженный хирург СССР. До 92 лет делала сложнейшие операции, литрами выводила раковую слизь из кишечника и навсегда избавляла от диабета, давления и болезней печени В 2020 году женщина скончалась, но теперь её рецепты публикует канал "Моё здоровье" ❗️Кишечник выплюнет 500г пробок и слизи! На ночь выпейте 100мл... (Читать) ❗️Рак начинается в кишечнике... Чтобы растворить злокачественные клетки, достаточно 2ст.л... (Читать) ❗️ЧУТЬ НЕ УВОЛИЛИ ЗА РЕЦЕПТ! Лекарства от диабета больше не нужны: сахар 5.5 ммоль после... (Читать) ❗️Чтобы растворить желудочную слизь и скинуть до 11кг веса, возьмите 50мл уксуса и плесните в... (Читать) Подпишитесь, чтобы прожить долгую, здоровую жизнь: https://max.ru/join/AyAQouMJBgZIXEOyIaQJSx73L9NpM-5oELltH-8Z6TQ
Мне 47 лет и я избавилась от 16 кг возврастного жира и отёков, выпивая всего 1 стакан этого напитка натощак! Меня зовут Анна, уже 19 лет я работаю в клиниках Пекина гастроэнтерологом. За это время я поняла, как китайцам удается даже в 60 лет выглядеть на 30, сохраняя свое здоровье. 👉🏻 По просьбе своих пациентов я создала канал, где объясняю, как благодаря здоровью желудка продлить срок годности организма на 12-15 лет: ❗️1 таблетку на ночь, и жирный живот вздувается за 6 дней и навсегда! (читать) ❗️гормоны, из-за которых женщины худеют! 1. эстроген... (читать) ❗️Супер завтрак-чистка для тех, у кого выпирает живот! (читать) ❗️Запор пойдет за 1 поход в туалет! Массаж живота, который лучше таблеток (читать) Эти секреты сэкономят вам миллионы на походах к врачам, подпишитесь и пользуйтесь 👇🏻
Пилатес-упражнения!🤗 Для подтянутого тела без отечностей! #пилатес 🏃♂️➡️ Гимнастика на каждый день
Напитки для вашего здоровья ✨
⚠️ Что сильнее всего вредит организму Клятва Гиппократа
Как растянуть ноги правильно? Без боли, сопротивления и травм❤️
Эфирное масло перечной мяты в аромалампе — перестала болеть голова от перепадов давления Не панацея, но лайфхак. Когда чувствую, что начинает сжимать виски, капаю пару капель мяты в лампу. Через 10 минут дыхание свободнее, головная боль отступает, и лицо перестаёт выглядеть мучительно. Кстати, меньше мимических зажимов в переносице. Не глотать! Только вдыхать. Экономия на таблетках и нервах.
Способы восстановления молодости сердца и кровеносных сосудов 🩵 👉🏻Тайны здоровья
3/3. Как предотвратить переедания на эмоциях? Сохраните себе 10 приёмов от Екатерины Слонимской, магистранта клинической психологии, психолога по работе с РПП и перееданиями. Эти приёмы помогут остановить себя перед эпизодом переедания, если вы чувствуете, что «накатывает»: 1. Дышите по квадрату (4×4×4×4) Вдох на 4 счета → задержка на 4 → выдох на 4 → задержка на 4. Это помогает «отключить» автоматическую реакцию и вернуть контроль в префронтальную кору, а не оставлять решения на волю эмоций. 2. Дайте телу паузу Скажите себе вслух: «Я поем, если через 10 минут всё ещё захочу». Часто за эти минуты острота тяги снижается на 30–50%. 3. Снимите остроту эмоции Включите ледяную воду на руки или лицо — резкий сенсорный сигнал переключает нервную систему. 4. Выйдите из «зоны еды» Если тяга застала дома — выйдите хотя бы на лестничную площадку или на улицу. Если на работе — в туалет, в коридор, к окну. Смена обстановки помогает разорвать автоматизм и привычные паттерны поведения. 5. Поговорите с собой, а не приказывайте 🚫 Не «нельзя» и «не ешь», а: «Похоже, мне сейчас очень тяжело. Что я пытаюсь этим заесть?» Это переводит внимание на реальную причину, а не на еду. 6. Займите рот иначе Мятная жвачка, кусочек лимона, чай со специями. Яркий вкус перебивает желание на физиологическом уровне. 7. Дайте телу движение Сделайте 30 приседаний, 20 отжиманий от стены или интенсивно потрясите руками и ногами — так вы «сожжёте» часть накопленного стресса без еды. 8. Запишите, что чувствуете Потратьте 1 минуту, чтобы от руки📝 написать: «Сейчас я…». Часто это выводит на осознание: вы не голодны, а злитесь, скучаете, устали или испытываете тревогу. 9. Откройте «SOS-папку» Держите на телефоне альбом с фото, музыкой и заметками, которые напоминают, что для вас важно, кроме еды — близкие, мечты, цели, вдохновляющие цитаты. 10. Помните: срыв ≠ конец Если эпизод переедания всё же случился — не обесценивайте свои усилия и не откатывайтесь в «теперь уж всё», не корите и не вините себя. Это всего лишь событие, а не характеристика вашей личности. Вы на верном пути💛 Делитесь своими историями в комментариях, сохраните себе этот пост, чтобы был под рукой. 1 часть — подкаст про эмоциональные переедания 2 часть — круг эмоций
Купил дешевле, продал дороже. Так в России работает WB или Ozon Многие покупают столовый сервиз за 7800₽, хотя его цена 212₽. Загляните на канал ТОВАРЫ ДЛЯ ДОМА и выбирайте товары по закупочной цене. Например: — Одеяло из кашемир 345₽ — светильник 398₽ — Удобный матрас 1799₽ Экономия до 95% только для подписчиков канала Подписаться: ТОВАРЫ ДЛЯ ДОМА
🌿 Лимон и имбирь — утренний эликсир энергии 📗 Смешайте сок половины лимона с тёплой водой и кусочком натертого имбиря. ✅ Для чего: лимон богат витамином С, укрепляет иммунитет, способствует усвоению железа, а имбирь стимулирует пищеварение и кровообращение. ✅ Эффект: мягко пробуждает организм, снимает утреннюю тяжесть, помогает сжигать жиры и уменьшает воспаления в ЖКТ.
Раньше вы могли съесть торт на ночь и не поправиться, а сейчас лишний вес приходит даже «от стакана воды»? ⠀ Многие смиряются с тем, что после 35–40 лет килограммы «прилипают» намертво, а энергии все меньше: ⠀ 💬 «Ну, а что ты хотела? Это возраст, обмен веществ уже не тот». 💬 «Мне сорок, гормоны шалят, поэтому и вес стоит». 💬 «Раньше прыгала, как коза, а теперь хватает сил только доползти до дивана после работы». ⠀ Кажется, что метаболизм замедляется, и с этим уже ничего не поделать. Но правда другая: возраст — это не приговор для фигуры и энергии. Обмен веществ тормозят ошибки в питании — например, избыток углеводов и перекусы. В таком режиме уровень глюкозы в крови остается высоким. ⠀ Это провоцирует мощный выброс инсулина — главного жирозапасающего гормона. И организм начинает копить жир. При этом клетки тела остаются «голодными», из-за чего чувствуется упадок сил. ⠀ Хорошая новость: метаболизм реально нормализовать. И начать можно с понимания, какие факторы его тормозят. В этом поможет руководство Академии Доктора Берга «Что мешает обмену веществ». ⠀ Внутри вы найдете: ⠀ ✅ Какие повседневные привычки заставляют тело работать в режиме «выживания» и копить жир ✅ Почему вы чувствуете постоянную усталость и как вернуть организму стабильную бодрость ✅ С чего начать восстановление метаболизма уже сегодня ⠀ В карусели читайте отзывы тех, кто смог устранить ошибки в питании, похудеть и вернуть энергию. ⠀ Подробнее о материале — по ссылке 👉 https://online.drberg.ru/metabolism?utm_source=max&utm_medium=post&utm_campaign=12052026 ⠀ * Материал носит информационный характер. Результаты индивидуальны. ➡️ НАПИСАТЬ КОММЕНТАРИЙ К ПОСТУ
Хочется добавить песню - «Как прекрасен этот мир, посмотри!😍». Как картинки! Гуляли с мужем от Невского, по Фонтанке, затем на Московский! Свои 12 тыс шагов отшагали 😁
Повышенный Холестерин после 50_что его повышает как снизить
Как снизить холестерин без статинов
Дешевая Мазь омолаживает кожу после 40
«Опять сорвалась! Да когда же это закончится…» — знакомая ситуация? Смотрите видео от Кати и узнайте про основные причины срывов и что с ними делать. Если вам хочется выстроить питание по понятной системе, на майской распродаже доступны 12 программ с курсом по питанию внутри: меню, рецепты и ии-нутрициолог. 💚Год доступа со скидкой 90%: https://usmanovalove.ru/allformax 📝Поддержка
Обратная сторона холста: истории хранителей шедевров 🖼️ 25 мая у участников «Московского долголетия» появится уникальная возможность пообщаться с заслуженными работниками Третьяковской галереи и поделиться своими историями, связанными с музеем. Если Третьяковская галерея занимает в вашей жизни особое место — это мероприятие для вас! Возможно, вы работали в музее, нашли здесь свое предназначение или обрели семейное счастье — расскажите об этом в анкете 📝 ▫️50 авторов самых интересных историй будут приглашены на творческую встречу в честь 170-летия со дня основания Третьяковской галереи. Участники смогут лично пообщаться с кураторами крупнейших выставок, которые работают в музее уже более 50 лет: ▫️Людмила Маркина — заведующая отделом живописи XVIII — первой половины XIX века. ▫️Нина Дивова — в течение долгих лет возглавляла выставочный отдел; в ее семье многие связали свою жизнь с музеем. ➡️ Государственная Третьяковская галерея, Лаврушинский переулок, д. 10 ➡️ 25 мая, с 10:30 до 12:15
Банкротство физических лиц в рассрочку! Долги растут, а платежи не уменьшаются? Рассмотрите процедуру банкротства физлиц: — работа по закону №127 — сопровождение юристами — помощь на всех этапах — рассрочка от 4 513 ₽/мес Что делают юристы: — берут общение с кредиторами на себя — помогают подготовить документы — сопровождают процедуру в суде Вы получаете понятный план действий и поддержку на каждом этапе! Узнайте, подходит ли вам процедура! ⚡ Бесплатная консультация Узнать больше Банкротство влечет негативные последствия, в том числе ограничения на получение кредита и повторное банкротство в течение пяти лет. Предварительно обратитесь к своему кредитору и в МФЦ. #реклама фцб.рф О рекламодателе
СУПЕР МАСЛО ДЛЯ ЛИЦА ✅ Пример маски с эфирным маслом жожоба: - 2 столовые ложки масла жожоба смешать с 2-мя каплями масла пачули; - смесь нанести на лицо, кончиками пальцев, двигаясь по массажным линиям; - оставить до максимального впитывания, после чего снять излишки масляной смеси ватным диском. 📍 Если морщины глубокие, то в масло жожоба добавляются такие ингредиенты: - масло ромашки - масло пачули - масло сандала