Лента постов
Свежие публикации из каналов мессенджера MAX
⚡️Россию признали самой дешёвой страной для отдыха Но проблема в том, что 90% россиян не знают свою же страну и ездят по самым попсовым "Сочам" и "Крымам". А ведь в России есть наши Мальдивы, крутые локации, которые удивят любого туриста: для фоток, для прогулок, для отдыха и для тусовок. И даже замок Дракулы😲 И всё это в 3-4 раза дешевле. Подпишитесь, а то так и будете сидеть дома у себя в городе: https://max.ru/pasport_visa_tickets
Я же своего Буса тоже нашла, девочки. И лучше кота не было, мечта. Он был выставочным породником, но упал на ветку и повредил глаз. От него отказались, хотели усыпить. Я была в Омске волонтером, забрала на передержку, но он так и остался с нами. Не было и дня, чтобы я не вспоминала его. Ушла бабушка, и он следом.. *Бюську люблю безумно. Это просто другая любовь.
Упражнения с палкой лучшие для вашей осанки. А это только выглядит просто, но сделать его правильно - целая задача. • Не сгибайте руки в локтях. • Не поднимаете плечи. Последите за этим особо. Лучше встать перед зеркалом. Делать по минуте каждое упражнение. И помним, лучше заниматься телом комплексно! 🌿 Здоровье | Тренировки | Питание 👉 Подписаться
Гороскоп на МАЙ 2026✨ ♈️♈️♈️♈️ Овнам в мае не время рисковать и взваливать на себя дополнительные обязанности. Вероятно, всплывут некие данные об этом, которые поменяют ... читать далее ♉️♉️♉️♉️ Для Тельцов в мае что касается личных отношений со второй половинкой, то они могут проходить проверку на ... читать далее ♊️♊️♊️♊️♊️♊️ Успеть везде и всюду предстоит представителям знака Близнецы. Но это задача ... читать далее ♋️♋️♋️ Майский упадок сил может подарить вам меланхоличное настроение. Не стоит этому противиться ... читать далее ♌️♌️♌️ Май для вас — приятный месяц. Много времени придется провести с ... читать далее ♍️♍️♍️♍️ Третий месяц весны будет для вас суетливым и «непостоянным». Вам стоит обратить внимание на ... читать далее ♎️♎️♎️♎️ У Весов с 7 мая — и все меняется. Начинается все с проблем в ... читать далее ♏️♏️♏️♏️♏️♏️ В мае вам чаще обычного придется обращать внимание на ... читать далее ♐️♐️♐️♐️♐️♐️ В мае внезапно вы можете обнаружить, что вас обсуждают за спиной, и эти обсуждения не очень приятные. На многих знакомых вы ... читать далее ♑️♑️♑️♑️♑️ Для Козерогов вторая половина месяца будет более активной. Вам предстоит быть в центре внимания у ... читать далее ♒️♒️♒️♒️♒️ Водолей в мае сможет соединить свои ожидания с возможностями. Вы встретите ... читать далее ♓️♓️♓️♓️ Жизнь Рыб наконец-то налаживается, и жить становиться веселее. Внезапно вас может потянуть на ... читать далее
⚠️ На заметку! Важно знать! Народный травник🌿
Стоит ли отказываться от куриных яиц, если у вас высокий уровень холестерина? 🍳 Практически каждый день люди едят продукты, которые содержат холестерин. И куриные яйца не исключение. Чтобы обезопасить свой организм, врачи рекомендуют съедать не больше 1-2 яиц в день, конечно же не жаренных. Если у вас высокий уровень холестерина, вам не нужно полностью отказываться от яиц, достаточно просто сократить их количество до 4-5 штук в неделю. Это также касается людей с избыточным весом, ожирением или другими факторами риска сердечно-сосудистых заболеваний.
Пост для сбора вопросов к вебинару: «Как готовить еду, чтобы она не убивала?» Вредные соединения, исследования, снижение рисков Всем привет! Скоро в Премиуме состоится наша встреча, посвященная способам приготовления еды. Я разберу все ваши вопросы – как и те, что кажутся важными лично мне. Темы сессии: 🥦 Приготовление на пару, варка, тушение. Чем отличаются по потерям/сохранности нутриентов и что выбирать? 🫕 Запекание: при какой температуре это полезно, а при какой – уже нет? 📡 Микроволновка — мифы и реальные риски. Самое страшное там совсем не то, о чём вы думаете. 🍳 Жарка и гриль — при каких условиях это катастрофа, а при каких – компромисс? 🌿 Ферментация — почему квашеная капуста полезнее свежей? ☠️ Химия на кухне. КПГ, акриламид, альдегиды — что это, откуда берётся и как минимизировать риск? 🍳Приготовление на сухой сковороде – да или нет? Нюансы. Корочка. 🍳 Аэрогриль – польза или вред? 🏆 Итоговый рейтинг всех способов приготовления — от лучшего к худшему. Жду ваших комментариев: какой вопрос про готовку вы давно хотели мне задать? 👇 Задать вопрос: https://dzen.ru/a/agRLOf36HAtpHq5J
💆♀️ ПОЧЕМУ НУЖЕН КОЛЛАГЕН? ✨ Кожа, волосы, ногти: Коллаген — главный белок соединительной ткани. После 25 лет свой коллаген снижается на 1% в год — кожа теряет упругость, волосы тоньше, ногти ломкие. 🦴 Суставы и связки: Хрящ на 70% состоит из коллагена. Дефицит = хруст, скованность, дискомфорт при нагрузках. 🌿 Удобная форма — желе: Не порошок, который надо размешивать. Не капсулы пачками. Чайная ложка утром натощак — и всё. В порции 12 г — 10 000 мг коллагена. Без сахара, нейтральный вкус. 🥄 в подарок 🎯 Целая линейка под разные задачи: 🍒 Вишня — для суставов и связок 🍇 Чёрная смородина — для кожи, волос и ногтей 🍊 Грейпфрут — поддержка обмена веществ Черника — поддержка зрения 🤰 С витамином С — для беременных 💬 P.S. Промокод COLLAGEN25 для читателей канала — скидка 25% на любой коллаген. Действует 3 дня. На WB https://www.wildberries.ru/promotions/kollagen И Озон https://ozon.onelink.me/SNMZ/v67vobqa #реклама О рекламодателе
Если не знал, ставь ❤️. АНТИБИОТИКИ больше не работают. Супербактерии уже внутри вас. Полная история антибиотиков https://youtu.be/SCA5yzFDytg
Выиграла эту жизнь 😁 Просто мамин хвост! Я еще не видела таких благодарных животных. А красивая какая 😍😍😍
Макароны, рис, гречка... Снова макароны... — Ты правда хочешь так питаться до конца жизни? 😭 Сохрани эти три канала — и вопрос «Что приготовить?» закроется раз и навсегда 👇 Рецепты по карману — вкусно даже когда в кошельке пусто На скорую руку — готово раньше, чем закипит чайник Бабушкины рецепты — домашняя классика, проверенная годами Не забудь нажать Подписаться, чтобы не потерять доступ к каналам
Если вы хотите посетить Москву или живете здесь, но кроме Красной площади и ВДНХ ничего не знаете, скорее сохраняйте канал Москва радует • Афиша Здесь вы всегда найдёте кафешку под настроение, будете в курсе культурных мероприятий и откроете для себя десятки мест для прогулок. В общем, это ваш карманный путеводитель который поможет вам круто отдохнуть в столице за копейки Подпишитесь, такая Москва вам точно понравится: https://max.ru/Moscow_happy
erid: 2W5zFFvDhih ВАШ РЕБЁНОК НЕ ПОНИМАЕТ МАТЕМАТИКУ В 5-11 КЛАССЕ? Это можно исправить! Подпишитесь на канал математика Михаила, который: 📌 Преподает математику более 13 лет 📌 Выкладывает бесплатные уроки с разбором задач по алгебре и геометрии 📌 Часто устраивает эфиры, на которых объясняет сложные темы простым языком Канал Михаила — https://max.ru/join/4d8mtTtZ-yrOL7Wk54lTnaFFle22yxnUnwgDne9SAJs Подписывайтесь, чтобы не потерять доступ к каналу❗️
Ладони — простой способ запустить тело • Помогает снять головное напряжение • Даёт ощущение бодрости и прилива энергии • Улучшается кровообращение • Поддерживается нормальное давление • Активизируется работа внутренних органов, включая желчный Простукивайте ладони по 1 минуте с каждой стороны — и уже через несколько минут почувствуете, как тело «просыпается». Оставайтесь с нами👇
erid: 2W5zFFvDhih ВАШ РЕБЁНОК НЕ ПОНИМАЕТ МАТЕМАТИКУ В 5-11 КЛАССЕ? Это можно исправить! Подпишитесь на канал математика Михаила, который: 📌 Преподает математику более 13 лет 📌 Выкладывает бесплатные уроки с разбором задач по алгебре и геометрии 📌 Часто устраивает эфиры, на которых объясняет сложные темы простым языком Канал Михаила — https://max.ru/join/4d8mtTtZ-yrOL7Wk54lTnaFFle22yxnUnwgDne9SAJs Подписывайтесь, чтобы не потерять доступ к каналу❗️
Что есть до и после тренировки?😁 Одни идут заниматься на голодный желудок, другие перед тренировкой навернут пол холодильника, а потом «умирают» на коврике😁 И до, и после тренировки есть НУЖНО. Перед тренировкой организму нужна энергия. Потому что если прийти голодным - сил мало, тренировка идет тяжело, устаешь быстрее. Если до тренировки есть часа за 1,5-2 то нормально подойдет что-то с углеводами и белком: рис с курицей, гречка с рыбой, творог с фруктами😁 Если времени мало- банан, йогурт отлично подойдут. Главное не переедать. Теперь про еду после тренировки✊🏻 После нагрузки организму нужно восстановиться. И вот тут многие совершают ошибку: «Я худею, после тренировки есть не буду». После тренировки нужен белок и немного углеводов: курица с рисом, омлет с овощами, творог с ягодами, И воду пить не забывайте✊🏻 До тренировки - еда дает силы. После - помогает восстановиться. И тренировки работают намного лучше, когда тело получает нормальное «топливо»❤️
Спать Путешествовать! Не пропустите акцию «Ночь музеев» — присоединяйтесь к вечерним экскурсиям от «Московского долголетия». 16 мая в программе 3 тематических маршрута от центров до интересных культурных площадок столицы: 🌙 «Ночь в музее – АТОМ» Гости узнают о советском атомном проекте, работе лаборатории Игоря Курчатова, увидят макеты первых атомных разработок и познакомятся с современными технологиями мирного атома. 🚌 Отправление в 16:30 от ЦМД «Нагатинский Затон» (Нагатинская набережная, д. 34) 🌙 «Ночь в Музее Гаража особого назначения» Экскурсия по истории автомобилей первых лиц государства — от легендарных машин начала XX века до современных представительских моделей и мотоциклов почетного эскорта. 🚌 Отправление в 16:00 от ЦМД «Новокосино» (ул. Суздальская, 22а) 🌙 «Ночь в музее – ГЭС-2» Участники посетят выставку «Хадзар мечты», познакомятся с культурой Северной Осетии, современным искусством и архитектурой Дома культуры «ГЭС-2». 🚌 Отправление в 16:30 от ЦМД «Очаково-Матвеевское» (ул. Веерная, д. 7, к.1) ➡️ Участие в экскурсии строго по предварительной записи. Регистрация по ссылке.
🤸🏼♀️ Спим с подушкой между ног - и вот что происходит 🌟 Комфорт и расслабление Подушка между ног снимает давление и напряжение в мышцах, даря вам уютный и спокойный сон. 🦿 Разгрузка для ног и позвоночника Во время сна колени часто смыкаются, создавая напряжение в пояснице и бедрах. Подушка помогает сохранить правильное положение ног относительно позвоночника. 🌙 Крепкий сон и бодрое утро Благодаря подушке между ног, вы забудете о дискомфорте и проснетесь полным сил и энергии! 💪 Профилактика болей и проблем Подушка не только уменьшает боль в пояснице, но и предотвращает судороги, варикоз и невралгию седалищного нерва.
Как улучшить сон? ▫️Натуральная кокосовая вода Она богата калием и магнием, которые способствуют расслаблению, а также витаминами группы B, снижающими уровень стресса. ▫️Травяные чаи и настои Травы помогают быстро и эффективно справиться с бессонницей. Наши предки веками использовали их для улучшения сна. Список растений, которые помогают крепко засыпать, включает пустырник, ромашку, лаванду, иван-чай, мелиссу, зверобой, чабрец и другие. Давайте подробнее рассмотрим, как приготовить успокаивающий чай для борьбы с бессонницей. ▫️Пустырник Пустырник эффективно снимает напряжение и нормализует сон. Залейте 2 ч.л. травы 200 мл холодной воды и настаивайте 8 часов. Выпейте настой в середине дня.
Травы помогают расслабиться, снять напряжение и наладить здоровый сон. Их можно использовать как по отдельности, так и в сборах. РАСТЕНИЯ ДЛЯ КРЕПКОГО СНА СИЛЬНЫЕ (только вечером) ✅ Хмель ✅ Валериана ✅ Пассифлора ✅ Пустырник ✅ Пион уклоняющийся ✅ Синюха Сбор: хмель + мята + пустырник (поровну). Заварить 1 ч. л. на стакан кипятка, настоять 10–15 минут, пить за 1–2 часа до сна. МЯГКИЕ ТРАВЫ ✅ Мелисса ✅ Ромашка ✅ Липа ✅ Лаванда ✅ Боярышник ✅ Душица и др. Сбор: ромашка + липа + таволга. Заварить 1 ч. л., настоять 10 минут, пить вечером. ЕСЛИ СБИТ РЕЖИМ Утром — бодрящие травы (иван-чай, шиповник, имбирь, лимон). Днём и вечером — успокаивающие (мелисса, ромашка, душица). Перед сном — сильные сборы. ЭФФЕКТ 1. Улучшают засыпание 2. Снимают тревогу 3. Делают сон глубоким и восстанавливающим БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ! ⚠ Информация предоставлена в ознакомительных целях и не заменяет медицинскую помощь. Перед применением проконсультируйтесь с врачом. НАШИ КАНАЛЫ: ВЫПЕЧКА К ЧАЮ 🥐 САЛАТЫ ДОМА 🥗 ПИРОГИ 🥧 ТОРТЫ ДОМА 🍰🎂 РЫБА И МЯСО - РЕЦЕПТЫ 🐟 🥩 СУПЧИКИ 🍲🥣 ДОМАШНИЕ ЗАГОТОВКИ 🍓🫙 ДОМАШНИЕ НАЛИВКИ 🍷🍒 ШАШЛЫКИ РЕЦЕПТЫ 🔥 🍖 🍢 ДИЕТА 🥦 ДОМАШНИЕ ЦВЕТЫ ДАЧА 🏡 ОТКРЫТОЧКИ 🎁 💌 ПРО ЗДОРОВЬЕ 🩺🌿 ДЕШЕВЫЕ ТОВАРЫ НА WB 🛒
🧘♂️ Древняя практика для поддержания здоровья и жизненной силы 💥 👉🏻Тайны здоровья
Дневная асана: Паригхасана (Поза Врат) — боковое раскрытие и сброс напряжения Опустись на одно колено, вторую ногу вытяни в сторону, стопу прижми к полу, носок вверх. Со вдохом подними обе руки вверх, с выдохом наклонись корпусом к вытянутой ноге, рука скользит по ноге, вторая тянется над головой. Задержись на 3–4 глубоких вдоха. Повтори на другую сторону. Эта поза убирает зажимы из межрёберных мышц, освобождает дыхание и дарит чувство лёгкости после утренних дел. Настоящие «ворота» к спокойствию.
Как легко контролировать размеры порций 🥘 🥒 Заполните тарелку овощами: Свежие или приготовленные овощи займут основное пространство на тарелке, оставляя меньше места для углеводов и жиров. 🍽️ Выбирайте небольшую посуду: Использование маленькой посуды создаст иллюзию большего объема еды. ⏰ Не спешите во время еды: Постарайтесь не торопиться во время приема пищи. Как только почувствуете насыщение, не продолжайте есть. Лучше уберите остатки в холодильник на потом. ✋🏻 Применяйте "правило руки": Определяйте размер порции по размеру вашей руки. Например, углеводов должно быть не больше кулака, белков — размером с ладонь, а жиров — по величине большого пальца. 👉🏻Тайны здоровья
В Японии однажды положили овсяные хлопья так, как расположены города вокруг Токио. В центр посадили слизевик. Обычную желтоватую живую массу без мозга, без глаз, без нервной системы. Он пополз к еде и через несколько часов построил сеть ходов. Когда учёные сравнили её с железными дорогами Токио, стало неуютно. Слизевик почти повторил одну из самых сложных транспортных систем мира. Не потому что «думал» как человек. Он просто искал короткие и надёжные пути. Иногда природа решает инженерную задачу без чертежа. В «Реальном мире» — такие факты каждый день. Про живое.Про технологии.Про планету. Про вещи, которые сначала кажутся выдумкой, а потом оказываются просто устройством мира. Реальный мир ✍️подписаться erid: 2W5zFK1haXK
Мои любимые кухонные гаджеты! На кухне у меня нет ничего лишнего, но есть устройства, без которых уже сложно себе представить готовку. Мультипекарь, аэрогриль, центрифуга для зелени, фондюшница и мельница для перца — каждый из этих гаджетов попал ко мне по-своему: что-то я нашёл сам, что-то подсказали шеф-повара, а что-то вообще случайно обнаружил в съёмных апартаментах в Испании. Смотрите карточки — рассказываю про каждый подробно! А какой кухонный гаджет стал открытием для вас? Делитесь в комментариях, с удовольствием возьму на заметку! #Подборки@sergey_malozemov
Чайник электрический 🛒 Заказать на Яндекс Маркете (Быстрая доставка) - ссылка 🥑Здоровое питание | Время худеть
Клубный город на реке Примавера — Рассрочка 0% на 2 года Покровское-Стрешнево - один из элитных анклавов Москвы. Здесь, в окружении многовекой истории, первозданной природы и приватности расположился Клубный город на Реке Примавера. - Первая береговая линия Москвы-реки - Экопарк площадью 17 га с амфитеатом и храмовым комплексом - Собственная набережная - Насыщенный спортивный кластер всё это формирует «Примаверу» как новую точку притяжения элитного района. Более 120 вариантов планировок включают редкие форматы: квартиры с террасами и пентхаусы с шестиметровыми потолками. 80% квартир являются видовыми Инфраструктура комплекса самодостаточна: закрытые дворы-парки с сенсорными садами, коворкинги, небольшой кинотеатр и лаунж-зоны. Наслаждайтесь каждым событием своей жизни в Клубном городе на реке Примавера Узнать больше Финансовые услуги оказывает: Банк ВТБ (ПАО). Проектная декларация на сайте https://наш.дом.рф/. Застройщик: ООО "СЗ"Стадион Спартак". #реклама primavera.moscow О рекламодателе
Рубрика - тренировка из КЛУБА8.30 по средам ❤️ Дорогие, сегодня у нас «Гордая осанка стоя» от меня на фоне морюшка 😍 Доступ 24 часа Но это ещё не всё)) Я дарю вам ещё одну зарядку «Надыши себе плоский живот!» 😍 Переходите по ссылке, регистрируйтесь и забирайте зарядку 👉🏻 https://olgabaykina.com/intensive_witch?utm_source=max&utm_medium=olga&utm_campaign=intensive Зарядка бесплатная и получите вы её мгновенно)) Отправляй подруге, пусть тоже попробует🫂
Бeзyмно вкyсный завтpак из лаваша за 10 минyт Котоpый покоpил всю мою сeмью! Эти pyлeтики из лаваша полyчаются нeвepоятно вкyсными — внyтpи сочныe и мягкиe, снаpyжи аппeтитно xpyстящиe 😋 Готовятся очeнь быстpо и из пpостыx ингpeдиeнтов — идeальный ваpиант для завтpака или пepeкyса. ЧИТАТЬ ПРОДОЛЖЕНИЕ...
Тренировка, направленная на развитие ягодичных мышц 🍑 👉🏻Тайны здоровья