Лента постов
Свежие публикации из каналов мессенджера MAX
🌿Как жить молодо и активно до 90–95 лет: 5 секретов женщин Сицилии. Есть один интересный факт, который давно изучают ученые: в регионах Сицилии и в так называемой «голубой зоне» (это регионы мира — Сардиния, Сицилия, Окинава, где зафиксировано высокое число долгожителей) 🔥люди в среднем живут до 90–95 лет, а часть населения регулярно доживает и до 100+ при сохранении активности и ясности ума. И самое важное — это не про генетику, а про образ жизни. Разберем все секреты сицилийских красавиц по пунктам. 1️⃣Низкий уровень хронического воспаления. Исследования показывают: у долгожителей ниже маркеры хронического воспаления. Если простыми словами — в организме нет постоянного “внутреннего пожара”. У современных женщин это часто выглядит так: — отёки — усталость — тяжесть в теле — боли в суставах — ощущение, что “нет энергии” И это не обязательно возраст. Это состояние организма, которое формируется годами. 2️⃣Стабильная работа инсулина и обмена веществ. Инсулин — это гормон, который распределяет сахар из еды в клетки. Когда он работает нестабильно (очень частая история у женщин 40+): — появляются резкие скачки энергии и упадок сил — тянет на сладкое — вес легко набирается, особенно в области живота — ухудшаются анализы (глюкоза, инсулин, холестерин) По сути, организм начинает жить в режиме постоянных “качелей”: то подъём, то резкий спад. И именно поэтому в нашей системе питания мы используем структуру 3 приёмов пищи без постоянных перекусов — чтобы стабилизировать эти процессы и убрать гормональные скачки. На практике это даёт: — снижение тяги к сладкому — уменьшение отёков — более стабильную энергию в течение дня — улучшение показателей крови 3️⃣Сильные социальные связи. Один из самых недооценённых факторов здоровья. В научных обзорах Гарварда одиночество по рискам приравнивается ‼️к курению и ожирению. И это не про “мне грустно одной”, а про хроническое отсутствие поддержки и контакта. И именно поэтому у меня вы никогда не худеете в одиночку. 🏆Каждый поток челленджа, это взрыв, драйв, азарт — только представьте, что будет, если 400–500 великолепных женщин худеют одновременно… Рука об руку идут в процессе вместе, поддерживают друг друга, обмениваются результатами. 🩷И все это под присмотром крутых кураторов. Стройными будут все! Дружненько сожжем ненавистный лишний вес) 4️⃣Низкий уровень хронического стресса. У долгожителей нет постоянного внутреннего режима: “я не справляюсь”, “я должна”, “я опять не смогла”. А у современных женщин этот фон часто становится нормой жизни. 😎Помните, недавно про вашу любимую «дисциплину» говорили? И именно эта тревожность и душевные кандалы: — мешают снижению веса — влияют на аппетит и тягу к сладкому — удерживает тело в состоянии напряжения и задержки жидкости 5️⃣Один простой ежедневный ритуал заботы о теле. Антропологи отмечают интересную деталь: многие женщины в южной Италии ежедневно делают самомассаж лица и шеи с маслами — не ради “красоты”, а как способ снять напряжение и вернуться в контакт с телом. Это влияет на кровообращение, расслабление мышц и состояние кожи. Но главное — это привычка регулярно уделять себе внимание, а не вспоминать о себе раз в месяц. ❌Наши женщины всегда ДЛЯ всех и для всего мира, но только не для себя… 💬 Поболтаем, только честно: вы правда верите, что после 40 уже ничего нельзя изменить в теле и самочувствии? Да или нет?
Пышное заливное тесто, которое получается у всех 👍 Мягкий, высокий и не оседает — сохрани, чтобы не потерять! ЧИТАТЬ ПРОДОЛЖЕНИЕ...
«У души свой ритм. Она не бежит за календарём». Во вторник, когда задачи тянут в разные стороны, напомни себе: ты не опаздываешь. Твоя жизнь разворачивается в правильном темпе. Не подгоняй себя — ты и так движешься.
5-й шаг к богатству - Инвестиции в творчество и информацию Ютуб: https://youtu.be/eSsh3REyKi8 ВКонтакте: https://vkvideo.ru/video-211084566_456241294 Рутуб: https://rutube.ru/video/b8ff5eaeec6e93c0e856bca872edd686/
БЕЛЫЙ НАЛЁТ НА ЗЕМЛЕ В ГОРШКАХ: ПОЧЕМУ ПОЯВЛЯЕТСЯ И ЧТО Я СРАЗУ ДЕЛАЮ Знакомая картина: подходишь к любимому цветку, а сверху на земле будто белая пыль или корочка. Я раньше тоже думала: ну, высохло что-то и ладно. А потом поняла — это сигнал, что растению не очень комфортно, и уход нужно немного поправить. ЧТО Я ДЕЛАЮ: Показать еще
Молоко помогает таблеткам работать лучше #ЗаМинуту@sergey_malozemov
Выпиваю стакан перед сном — каждую ночь уходит 700 грамм возрастного жира и шлаков. Этот напиток прочищает печень и запускает аутофагию — организм начинает сжирать все шлаки и жировые клетки во время сна. Пейте на ночь каждый день — живот уйдёт, а сахар упадёт! Записывайте рецепт: - В 200 мл минералки добавляем щепотку... (читать далее)
ТРЕВОГА БЕЗ ПРИЧИНЫ КАЖДОЕ УТРО — Я ИЗБАВИЛАСЬ ОТ НЕЁ ЗА 10 ДНЕЙ БЕЗ ТАБЛЕТОК Просыпаешься — и уже тяжело. Сердце чуть быстрее, мысли по кругу, и непонятно, чего боишься. Я жила так 3 года, пока не нашла кое-что простое. После 45 тревожность — это не "нервы". Это гормоны, нехватка магния и перегруженная нервная система. И с этим можно работать без аптеки. Что помогло мне и тысячам женщин: ✅ Магний глицинат — 400 мг вечером. Уже через 5 дней сон глубже, утро спокойнее. Стоит около 300 рублей в месяц. ✅ Дыхание 4-7-8: вдох 4 секунды, задержка 7, выдох 8. Делаю прямо в постели, до того как встать. Снимает острую тревогу за 2 минуты. ✅ Стакан тёплой воды с щепоткой соли утром натощак — стабилизирует кортизол. Звучит странно, но работает. ✅ Ограничить кофе до 1 чашки до 12:00. Кофеин после полудня буквально "включает" тревогу у женщин в нашем возрасте. ✅ 10 минут ходьбы на улице без телефона. Не спорт — просто движение и воздух. Нервная система успокаивается физически. 👉 Начни с магния и дыхания — это даёт результат быстрее всего. 👉 Если тревога сильная и мешает жить — обязательно проконсультируйтесь с врачом, это важно. За 10 дней комплексного подхода 89% женщин отмечают, что утро стало легче. Я сама не верила — пока не попробовала. А у тебя тревога больше утром или вечером?
Многие девочки просили рассказать подробнее про мои проблемы со спиной. Надеюсь, для кого-то эта информация будет полезной. Ведь оказывается, это может случиться с каждым. Я просто пошла в магазин (в Азбуку вкуса), нагнулась до сааамой нижней полки за пачкой муки и..поняла, что не могу разогнуться. Кое-как дошла до кассы, пока кассир выдавала чек - в районе поясницы началась такая жуткая боль, что вышла я из магазина, практически уже не наступая на правую ногу. Мы приехали в магазин на машине, пока муж довез меня до дома, я уже буквально выла от боли. Дома я легла. И больше не вставала 4 недели. Первые дни я надеялась, что это временно. Но боль никуда не уходила. Приезжали скорые. Я надела взрослые памперсы… Забрали в больницу. На тот момент младшая дочь была на гв. Ребенок лишился молока резко и грубо - меня просто увезли. Миллион анализов, МРТ и..ничего 🤷♀️ Врачи говорили: вроде похоже на защемление, но не оно. Вроде грыжи, но они не дадут такой эффект. собрался консилиум и мне сказали, может, и не встанете на ноги. Стучали молоточками, тыкали иголками. Дома дочь просила молока, а я лежала с перетянутой грудью и ничего не могла сделать. Спать получалось только под снотворным. Наступало обезвоживание организма. Извиняюсь за подробности, в туалет я не ходила, тк боялась. Подключили гормональные капельницы. Также оказалось, что в момент поступления в больницу, меня заразили ковидом, те еще и это присоединилось. В палате менялись соседки. Я лежала. От болевого синдрома лопались вены. Хирурги говорили - попробуем вырезать грыжу. И только один невролог сказал: сильная, молодая,ты встаешь и пойдешь. Сама. Была введена первая блокада под контрастом в нижний отдел позвоночника. И я, девочки, села.. Как он и обещал - сама. Последовала вторая блокада. И я выехала из больницы на инвалидной коляске. Дальше последовала работала с мануальщиком. Специальная лфк, вытяжение, грузы. И снова блокады. Всего их было введено 6 штук. Я не могла опираться на больную ногу более полугода. Потом я хромала. Потом я начала медленно ходить без опоры. Потом перестала пить обезболивающие. Врачи сказали: не поднимать вес больше 3кг, не бегать, не прыгать, не совершать резких движений, не набирать вес. Я боялась лишнего шороха, прислушивалась к себе, но спустя год поняла, что жизнь проходит мимо меня в постоянном страхе. И я пошла на растяжку. Потом на джампинг. Потом на силовые. И так держусь уже два года. Скорее всего меня ждет повторение ситуации, тк проблема не решена. Она поставлена на паузу. Гормональные проблемы присутствуют. но животворящее пп помогает мне контролировать вес, я двигаюсь, я активна. Я ХОЖУ! И даже бегаю ) Поэтому хочу сказать всем, кто сейчас в похожей ситуации: не отчаивайтесь, пожалуйста. Решение точно найдется. И следите за своим здоровьем, девочки. Хотите вовремя к врачам, на осмотры. Это важно.
ПОСЛЕДНИЕ СЛОВА 92-ЛЕТНЕГО ХИРУРГА: избавьтесь от дряни в кишечнике! Лёвушкина Алла Ильинична – заслуженный хирург СССР. До 92 лет делала сложнейшие операции, литрами выводила раковую слизь из кишечника и навсегда избавляла от диабета, давления и болезней печени В 2020 году женщина скончалась, но теперь её рецепты публикует канал "Моё здоровье" ❗️Кишечник выплюнет 500г пробок и слизи! На ночь выпейте 100мл... (Читать) ❗️Рак начинается в кишечнике... Чтобы растворить злокачественные клетки, достаточно 2ст.л... (Читать) ❗️ЧУТЬ НЕ УВОЛИЛИ ЗА РЕЦЕПТ! Лекарства от диабета больше не нужны: сахар 5.5 ммоль после... (Читать) ❗️Чтобы растворить желудочную слизь и скинуть до 11кг веса, возьмите 50мл уксуса и плесните в... (Читать) Подпишитесь, чтобы прожить долгую, здоровую жизнь: https://max.ru/join/AyAQouMJBgZIXEOyIaQJSx73L9NpM-5oELltH-8Z6TQ
Мне 47 лет и я избавилась от 16 кг возврастного жира и отёков, выпивая всего 1 стакан этого напитка натощак! Меня зовут Анна, уже 19 лет я работаю в клиниках Пекина гастроэнтерологом. За это время я поняла, как китайцам удается даже в 60 лет выглядеть на 30, сохраняя свое здоровье. 👉🏻 По просьбе своих пациентов я создала канал, где объясняю, как благодаря здоровью желудка продлить срок годности организма на 12-15 лет: ❗️1 таблетку на ночь, и жирный живот вздувается за 6 дней и навсегда! (читать) ❗️гормоны, из-за которых женщины худеют! 1. эстроген... (читать) ❗️Супер завтрак-чистка для тех, у кого выпирает живот! (читать) ❗️Запор пойдет за 1 поход в туалет! Массаж живота, который лучше таблеток (читать) Эти секреты сэкономят вам миллионы на походах к врачам, подпишитесь и пользуйтесь 👇🏻
Напитки для вашего здоровья ✨
Как растянуть ноги правильно? Без боли, сопротивления и травм❤️
Способы восстановления молодости сердца и кровеносных сосудов 🩵 👉🏻Тайны здоровья
3/3. Как предотвратить переедания на эмоциях? Сохраните себе 10 приёмов от Екатерины Слонимской, магистранта клинической психологии, психолога по работе с РПП и перееданиями. Эти приёмы помогут остановить себя перед эпизодом переедания, если вы чувствуете, что «накатывает»: 1. Дышите по квадрату (4×4×4×4) Вдох на 4 счета → задержка на 4 → выдох на 4 → задержка на 4. Это помогает «отключить» автоматическую реакцию и вернуть контроль в префронтальную кору, а не оставлять решения на волю эмоций. 2. Дайте телу паузу Скажите себе вслух: «Я поем, если через 10 минут всё ещё захочу». Часто за эти минуты острота тяги снижается на 30–50%. 3. Снимите остроту эмоции Включите ледяную воду на руки или лицо — резкий сенсорный сигнал переключает нервную систему. 4. Выйдите из «зоны еды» Если тяга застала дома — выйдите хотя бы на лестничную площадку или на улицу. Если на работе — в туалет, в коридор, к окну. Смена обстановки помогает разорвать автоматизм и привычные паттерны поведения. 5. Поговорите с собой, а не приказывайте 🚫 Не «нельзя» и «не ешь», а: «Похоже, мне сейчас очень тяжело. Что я пытаюсь этим заесть?» Это переводит внимание на реальную причину, а не на еду. 6. Займите рот иначе Мятная жвачка, кусочек лимона, чай со специями. Яркий вкус перебивает желание на физиологическом уровне. 7. Дайте телу движение Сделайте 30 приседаний, 20 отжиманий от стены или интенсивно потрясите руками и ногами — так вы «сожжёте» часть накопленного стресса без еды. 8. Запишите, что чувствуете Потратьте 1 минуту, чтобы от руки📝 написать: «Сейчас я…». Часто это выводит на осознание: вы не голодны, а злитесь, скучаете, устали или испытываете тревогу. 9. Откройте «SOS-папку» Держите на телефоне альбом с фото, музыкой и заметками, которые напоминают, что для вас важно, кроме еды — близкие, мечты, цели, вдохновляющие цитаты. 10. Помните: срыв ≠ конец Если эпизод переедания всё же случился — не обесценивайте свои усилия и не откатывайтесь в «теперь уж всё», не корите и не вините себя. Это всего лишь событие, а не характеристика вашей личности. Вы на верном пути💛 Делитесь своими историями в комментариях, сохраните себе этот пост, чтобы был под рукой. 1 часть — подкаст про эмоциональные переедания 2 часть — круг эмоций
🌿 Лимон и имбирь — утренний эликсир энергии 📗 Смешайте сок половины лимона с тёплой водой и кусочком натертого имбиря. ✅ Для чего: лимон богат витамином С, укрепляет иммунитет, способствует усвоению железа, а имбирь стимулирует пищеварение и кровообращение. ✅ Эффект: мягко пробуждает организм, снимает утреннюю тяжесть, помогает сжигать жиры и уменьшает воспаления в ЖКТ.
Хочется добавить песню - «Как прекрасен этот мир, посмотри!😍». Как картинки! Гуляли с мужем от Невского, по Фонтанке, затем на Московский! Свои 12 тыс шагов отшагали 😁
Повышенный Холестерин после 50_что его повышает как снизить
Как снизить холестерин без статинов
Дешевая Мазь омолаживает кожу после 40
«Опять сорвалась! Да когда же это закончится…» — знакомая ситуация? Смотрите видео от Кати и узнайте про основные причины срывов и что с ними делать. Если вам хочется выстроить питание по понятной системе, на майской распродаже доступны 12 программ с курсом по питанию внутри: меню, рецепты и ии-нутрициолог. 💚Год доступа со скидкой 90%: https://usmanovalove.ru/allformax 📝Поддержка
Обратная сторона холста: истории хранителей шедевров 🖼️ 25 мая у участников «Московского долголетия» появится уникальная возможность пообщаться с заслуженными работниками Третьяковской галереи и поделиться своими историями, связанными с музеем. Если Третьяковская галерея занимает в вашей жизни особое место — это мероприятие для вас! Возможно, вы работали в музее, нашли здесь свое предназначение или обрели семейное счастье — расскажите об этом в анкете 📝 ▫️50 авторов самых интересных историй будут приглашены на творческую встречу в честь 170-летия со дня основания Третьяковской галереи. Участники смогут лично пообщаться с кураторами крупнейших выставок, которые работают в музее уже более 50 лет: ▫️Людмила Маркина — заведующая отделом живописи XVIII — первой половины XIX века. ▫️Нина Дивова — в течение долгих лет возглавляла выставочный отдел; в ее семье многие связали свою жизнь с музеем. ➡️ Государственная Третьяковская галерея, Лаврушинский переулок, д. 10 ➡️ 25 мая, с 10:30 до 12:15
Банкротство физических лиц в рассрочку! Долги растут, а платежи не уменьшаются? Рассмотрите процедуру банкротства физлиц: — работа по закону №127 — сопровождение юристами — помощь на всех этапах — рассрочка от 4 513 ₽/мес Что делают юристы: — берут общение с кредиторами на себя — помогают подготовить документы — сопровождают процедуру в суде Вы получаете понятный план действий и поддержку на каждом этапе! Узнайте, подходит ли вам процедура! ⚡ Бесплатная консультация Узнать больше Банкротство влечет негативные последствия, в том числе ограничения на получение кредита и повторное банкротство в течение пяти лет. Предварительно обратитесь к своему кредитору и в МФЦ. #реклама фцб.рф О рекламодателе
СУПЕР МАСЛО ДЛЯ ЛИЦА ✅ Пример маски с эфирным маслом жожоба: - 2 столовые ложки масла жожоба смешать с 2-мя каплями масла пачули; - смесь нанести на лицо, кончиками пальцев, двигаясь по массажным линиям; - оставить до максимального впитывания, после чего снять излишки масляной смеси ватным диском. 📍 Если морщины глубокие, то в масло жожоба добавляются такие ингредиенты: - масло ромашки - масло пачули - масло сандала
Напиток для баланса женских гормонов! Молоко с куркумой - oдин из caмых извecтныx peцeптoв aюpвeды. Εгo еще нaзывaют «зoлoтoе мoлoкo». Этoт нaпитoк пpивoдит к бaлaнcу вcе гopмoны, укpепляет иммyннyю cиcтемy, улучшaет пищeвapeниe, лeчит пpocтyдy. Рeцeпт: нa 200 мл гopячeгo мoлoкa ½ лoжки кypкyмы, мoжнo дoбaвить мeд пo вкycy. Нaпитoк пить нa нoчь.
Друзья, я на минуточку! Хочу кое-что сказать. Коротенько. От самого сердца. Знаете, почему я решил сделать курс "НОВЫЙ ДОМАШНИЙ ЦЕЛИТЕЛЬ"? (записаться на него можно здесь: https://max.ru/id9709073598_bot?start=dl-17759752236397d22971b3) Потому что у меня сердце кровью обливается, когда я вижу, как многие из вас ходят по одному и тому же замкнутому кругу из проблем: — Давление скачет, а таблетки не помогают; — Суставы болят, мази не спасают; — Отёки возникают буквально от всего; — Слабость, усталость после обеда, бессонница; И это всё вы принимаете как данность — «куда уж мне, возраст», «соседки еще хуже живут», «врачи на мне уже крест поставили». 🚨 Жизнь состоит из таблеток, уколов, поликлиник… И самое грустное, что от этого же страдают ваши близкие - мужья, жёны, родители, дети. Это так несправедливо, согласны? После 50, 60, 70 и даже 80 лет можно жить активную жизнь — с хобби, с поездками, с играми с внуками, жить, а не доживать. ✅ Именно поэтому мы с реабилитологом, кинезиотерапевтом Светланой Васильевной Коржовой приготовили для вас инструмент, который через простые техники — движения, самомассаж, точки на теле — поможет восстановить здоровье. (себе и вашим близким). Будем рассказывать о нём на курсе "НОВЫЙ ДОМАШНИЙ ЦЕЛИТЕЛЬ" с 19 мая по 23 мая! 👉 https://max.ru/id9709073598_bot?start=dl-17759752236397d22971b3 И этот курс перевернёт ваше представление о том, что на самом деле нужно делать. Запишитесь, пока еще есть бесплатные места и приходите на занятие. ☝️ «Реклама ООО КСАМАТА» ИНН 9709073598 / КПП 770901001
Слышали вести о том, что вклады могут вот-вот обнулить? Знаете откуда они пошли? Что на самом деле происходит за кулисами банковской системы? Какие банки реально уже на грани? И что делать с деньгами на картах, чтобы их точно не потерять? Хотите знать правду читайте анонимный блог финансиста «баррель черной икры» Никто не знает, кто ведёт этот канал, но автор имеет тесные связи в высоких кабинетах и предсказал точную дату СВО, движение рубля и ставки ЦБ на год вперёд. А сейчас объясняет что будет с банковской системой РФ, к чему готовиться россиянам летом, куда пойдет рубль и из каких активов лучше забрать деньги уже сейчас. Подписывайтесь, чтобы видеть все события наперёд и быть готовым: https://max.ru/banki_oil
Вам когда-нибудь назначали анаферон, терафлю или АЦЦ? Поздравляем, вы стали жертвой системы выкачки денег и здоровья. 70% аптек забиты фуфломицинами, которые уже укоротили вашу жизнь лет на 5. Врачебная тайна — канал об ошибках, которыми вы сами добиваете здоровье. Эти мелочи прибавят вам 10-15 лет к жизни: • как общаться с врачом, который втюхивает, а не лечит • почему нельзя лечить простуду • что 90% медиков умалчивают об антибиотиках Для тех, кто хочет прожить дольше и здоровее, оставляем ссылку ниже, подписывайтесь на ВРАЧЕБНУЮ ТАЙНУ
Продукты для разжижения тромбов! 💥 🌿 Здоровье | Тренировки | Питание 👉 Подписаться