Лента постов
Свежие публикации из каналов мессенджера MAX
Как прогулки влияют на мозг? 🚶♂️ Не забудьте подписаться на канал!
Ура! КОТИКИ теперь в MAX Сотни смешных и милых роликов с пушистыми друзьями! Подпишись и кайфуй вместе с нами, рекомендую
😍😍😍ХОЧЕШЬ БЫТЬ СТРОЙНОЙ, КРАСИВОЙ, СЧАСТЛИВОЙ? 💃🏻👙👗👠 🏃♀️🏃♀️🏃♀️ТОГДА ТЕБЕ ПОРА К НАМ В БЕСПЛАТНЫЙ ЧАТ ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ В МАКС 🤩🤩🤩 🍀🍀🍀ЭТО УНИКАЛЬНОЕ СООБЩЕСТВО,👯♀️👯♀️👯♀️ ГДЕ СНИЖАТЬ ВЕС НАМНОГО ПРОЩЕ И ИНТЕРЕСНЕЕ, ВЕДЬ ТЫ НЕ ОДНА, НАС ТАКИХ МНОГО👧👧👧 💋👭И ВСЕ МЫ ХОТИМ БЫТЬ ЕЩЁ БОЛЕЕ ОЧАРОВАТЕЛЬНЫМИ И СТРОЙНЫМИ👙👭😉 ❗️❗️❗️❗️❗️❗️❗️❗️❗️❗️❗️❗️❗️ А ТАК ЖЕ ТЕБЯ ЖДЁТ 👇 💥 БЕСПЛАТНЫЙ МАРАФОН СТРОЙНОСТИ🏃♀️👭 💥 ЖИВОЕ ОБЩЕНИЕ 👂🏼🗣 💥 РЕАЛЬНЫЙ РЕЗУЛЬТАТ💪🏻💪🏻💪🏻 💥 СЕКРЕТЫ ЛЁГКОГО ПОХУДЕНИЯ🥦🍅 💥 ПОДБОРКА ФИЗИЧЕСКИХ УПРАЖНЕНИЙ 🤸🏻♂️🏋🏻♀️🧘♀️ 💥ВКУСНЫЕ ПП РЕЦЕПТЫ, МЕНЮ🥗🥙 💥МОТИВАЦИЯ🔥 💥РЕАЛЬНЫЕ ОТЗЫВЫ🗣 💥ПОДАРКИ И ЛОТЕРЕИ 🎁🎰 📣ЕСЛИ ХОЧЕШЬ К НАМ🤗 СКОРЕЕ ПЕРЕХОДИ ПО ССЫЛКЕ https://max.ru/join/CTd6DIVYVdfVfvNjXYA07CsQpO9z4KacJkzZX-ybwLo 💢💢💢ИЗМЕНИ СВОЮ ЖИЗНЬ, ТЫ ЭТОГО ДОСТОЙНА 💢💢💢😉💐💐💐
Разбираемся вместе: от входа в личный кабинет до оформления субсидий В центрах московского долголетия продолжаются бесплатные регулярные консультации для старшего поколения! ▫️Лекции о популярных государственных услугах Руководители центров госуслуг «Мои документы» проведут лекции о популярных государственных услугах, а также ответят на все интересующие вопросы. 🗓️ По средам 1 раз в 2 недели в 117 центрах московского долголетия Подробнее по ссылке ▫️Консультации по жилищно-коммунальным услугам Сотрудники центров госуслуг «Мои документы» помогут разобраться в квитанции, сделать перерасчет за ЖКУ и детальный разбор вашего лицевого счета. 🗓️ Каждый вторник в 66 центрах московского долголетия Подробнее по ссылке ▫️Получаем электронные услуги вместе Специалисты центров московского долголетия помогут с оформлением заявлений, а также подскажут, как записаться к врачу или сделать перерасчет по услугам ЖКХ. 🗓️ Ежедневно в 140 центрах московского долголетия Вы также можете записаться на персональное сопровождение при оформлении электронных услуг. Помогать Вам в оформлении услуги будет сотрудник центров госуслуг «Мои документы». 🗓️ По четвергам в 113 центрах московского долголетия Подробнее по ссылке ▫️Цифровая грамотность Участники могут освоить базовые правила работы с порталом mos.ru от входа в личный кабинет до оформления электронных госуслуг. 🗓️ По четвергам в 115 центрах московского долголетия Подробнее по ссылке Для записи обратитесь в ближайший центр московского долголетия, либо попросите связать вас с ним по телефону +7 (495) 870-44-44.
Наконец-то появился уникальный канал с праздничными открытками! Канал ОТ СЕРДЦА К СЕРДЦУ❤️ОТКРЫТКИ - это клад позитивных пожеланий для радости и настроения! 😍 ВСЕ ОТКРЫТКИ РАЗДЕЛЕНЫ ПО КАТЕГОРИЯМ. ПРОСТО ЗАХОДИ И ВЫБИРАЙ! 🌈 Дарите родным и близким радость вместе с нами!❤️💖
Доброе утро, мои девочки! У нас всю ночь шел такой сильный дождь, что в моменте даже как-то жутко стало 😅 Тк спим в спальне под крышей, капли стучат прямо по ней. С одной стороны: романтично, с другой - нехило так барабинил 😁 Жду, когда наконец установится погодка хорошая, буду снимать для вас рецепты на мангале, много идей) Желаю вам хорошего настроения 🫶
Это уникальное средство помогает при болезнях ЖКТ, воспалениях, артрите, снижает сахар и холестерин, защищает от стресса и ускоряет заживление. УНИКАЛЬНОЕ СРЕДСТВО ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ ИНГРЕДИЕНТЫ ✅ Мед — 1/4 л ✅ Листья алоэ вера — 4 шт. ✅ Лимоны (или лаймы) с кожурой — 2 шт. ПРИГОТОВЛЕНИЕ 1. Извлечь гель из алоэ. 2. Лимоны вымыть, измельчить с кожурой. 3. Смешать всё в блендере, процедить. 4. Перелить в стеклянную банку и хранить в холодильнике. ПРИМЕНЕНИЕ - 1 ч. л. утром и в обед после еды — 1 неделя. - Затем 1 ч. л. только утром ещё неделю. - Перерыв — 1 неделя, затем можно повторить. ЭФФЕКТ - Улучшает пищеварение. - Снижает воспаления и уровень сахара. - Подщелачивает организм. - Укрепляет иммунитет и ускоряет заживление. БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ! ⚠ Информация предоставлена в ознакомительных целях и не заменяет медицинскую помощь. Перед применением проконсультируйтесь с врачом. НАШИ КАНАЛЫ: ВЫПЕЧКА К ЧАЮ 🥐 САЛАТЫ ДОМА 🥗 ПИРОГИ 🥧 ТОРТЫ ДОМА 🍰🎂 РЫБА И МЯСО - РЕЦЕПТЫ 🐟 🥩 СУПЧИКИ 🍲🥣 ДОМАШНИЕ ЗАГОТОВКИ 🍓🫙 ДОМАШНИЕ НАЛИВКИ 🍷🍒 ШАШЛЫКИ РЕЦЕПТЫ 🔥 🍖 🍢 ДИЕТА 🥦 ДОМАШНИЕ ЦВЕТЫ ДАЧА 🏡 ОТКРЫТОЧКИ 🎁 💌 ПРО ЗДОРОВЬЕ 🩺🌿 ДЕШЕВЫЕ ТОВАРЫ НА WB 🛒
Дни 117-118 ✅ 10:00 Гречка со сливочным маслом, куриная котлета. ✔ Гречка со сливочным маслом Ингредиенты на одну порцию: Гречневая крупа — 60 г Вода — 150 мл Сливочное масло — 8 г Соль — по вкусу Приготовление: Гречневую крупу перебрать и промыть. Воду довести до кипения, посолить, всыпать крупу. Варить на слабом огне до впитывания воды. Добавить сливочное масло, накрыть крышкой и дать настояться 5 минут. ✔Куриная котлета Ингредиенты на одну порцию: Куриный фарш — 100 г Репчатый лук — 20 г Яйцо — 15 г Панировочные сухари — 8 г Растительное масло — 3 г Соль — по вкусу Чёрный перец — по вкусу Приготовление: Лук мелко нарезать или натереть. Куриный фарш смешать с луком, яйцом, сухарями, солью и перцем. Сформировать одну котлету. Сковороду слегка смазать растительным маслом. Обжарить котлету с двух сторон до румяной корочки. Довести под крышкой на слабом огне до готовности. ✅ 12:00 Шоколадное мороженое - стаканчик ✅ 15:00 Кабачковый торт Ингредиенты на две порции: Кабачок — 220 г Яйцо — 1 шт. Пшеничная мука — 30 г Греческий йогурт — 60 г Твёрдый сыр — 15 г Помидор — 60 г Чеснок — 1 маленький зубчик Растительное масло — 4 г Укроп — по вкусу Соль — по вкусу Чёрный перец — по вкусу Приготовление: Кабачок натереть на крупной тёрке. Посолить, оставить на 5 минут и отжать лишнюю жидкость. Смешать кабачок с яйцом, мукой и перцем. Сковороду слегка смазать растительным маслом. Испечь 2–3 тонких кабачковых коржа. Йогурт смешать с измельчённым чесноком и укропом. Помидор нарезать тонкими кружочками. Каждый корж смазать йогуртовым соусом, выложить помидор и немного тёртого сыра. Собрать торт слоями и дать настояться 10–15 минут. ✅ 18:00 Два фаршированных перца без риса Ингредиенты на одну порцию: Болгарский перец — 2 шт. Куриный фарш — 180 г Репчатый лук — 50 г Морковь — 40 г Томатная пассата или протёртые томаты — 120 г Растительное масло — 5 г Чеснок — 1 зубчик Соль — по вкусу Чёрный перец — по вкусу Паприка — по вкусу Зелень — по вкусу Приготовление: Перцы вымыть, срезать верхушки и удалить семена. Лук мелко нарезать, морковь натереть. Сковороду смазать растительным маслом. Лук и морковь слегка припустить до мягкости. Фарш смешать с частью овощей, солью, перцем, паприкой и измельчённым чесноком, наполнить перцы фаршем. В форму выложить оставшиеся овощи и протёртые томаты. Поставить перцы в соус. Накрыть форму фольгой. Запекать при 180 °C около 35–40 минут. Посыпать зеленью. Нравится? Ставьте 👍
❗️Меня парализовало на кухне - думала, инсульт. А оказалось - кишечник. Мне стало плохо так резко, что я села прямо на пол. Звон в ушах, дрожь в руках - я была уверена, что это инсульт. Врач сказал: 10-12 кг кишечного "груза". Ваша печень - на грани, мозг получает не кислород, а коктейль из аммиачных ядов. Предложил госпитализацию и дорогие процедуры, но очередь - две недели. В коридоре медсестра тихо шепнула: «Почитайте канал «Идеальный организм» там академик Болотов - описал метод очищения Активная формула (рецепт) ». Я решилась. Уже ночью меня трясло от ужаса - из меня вышло что-то чёрное и липкое. Утром будто заново родилась: головная боль исчезла, давление в норме, талия стала на 4 см тоньше за сутки. Сейчас доступ открыт, но могут закрыть в любой момент. Я успела - и делюсь ссылкой, пока доступ есть: 👉 https://max.ru/organizm
Утренняя тренировка модели!🥰 Бери на заметку! #зарядка 🏃♂️➡️ Гимнастика на каждый день
Ни один доктор не поможет Сегодня я хочу поделиться с вами своей любимой тренировкой для здоровья спины! 💪✨ Эти простые упражнения помогут укрепить мышцы и улучшить осанку. Я всегда чувствую себя лучше после них! 😊 🧘♀ Гармония тела
Сидячая работа уничтожает ваш организм — под угрозой почти каждая его часть. Исследования показывают, что если вы проводите сидя более 8 часов в день, то: • Из-за отсутствия подвижности мышцы не сокращаются и перестают эффективно поглощать глюкозу, что мешает регулировать уровень сахара и жиров в крови • Изгиб в ногах ограничивает кровоток — это приводит к жесткости сосудов, повышая риск инсульта и болезней сердца • Мышцы теряют силы, и параллельно с этим ухудшается осанка, что вызывает хронические боли в шее и спине • Самое страшное: регулярное многочасовое сидение связано с повышенным риском развития рака, диабета 2-го типа, остеопороза, депрессии и когнитивных нарушений Единственный способ жить в таком режиме без сильных последствий — регулярно вставать, разминаться и отправляться на короткие прогулки. Клятва Гиппократа
Мой завтрак, после которого нет сонливости и «тумана» в голове Раньше ела кашу или бутерброд – через час клонило в сон. Перешла на белок: омлет из двух яиц с овощами или тост с авокадо и яйцом пашот. Уходит утренняя разбитость, мысли ясные. Оказывается, утренний скачок сахара убивает энергию. Теперь ем плотно и без сладкого. Работается легче, и настроение стабильное. Не голодаю – просто убрала быстрые углеводы.
Утренняя асана: Ардха Чандрасана (Поза Полумесяца) — мягкий баланс и раскрытие ☀️ Встань, перенеси вес на правую ногу, левую вытяни назад параллельно полу. Правую ладонь поставь на пол или на блок впереди себя. Левую руку подними вверх, разворачивая грудную клетку. Взгляд — на поднятую ладонь. Дыши 4–5 циклов, затем плавно смени сторону. Эта поза тренирует чувство равновесия без борьбы, мягко раскрывает бёдра и дарит ощущение простора в теле. Идеальный старт среды: я устойчива и открыта новому.
⚡️Срочно! Прогноз от Павла Глобы на Май 2026! Выбирайте свой знак зодиака и узнайте, что вас ждет:
Молочный ПП ломтик, который оценит каждый Ингредиенты для коржа: - яйца 4 шт - мука 70 гр - какао порошок 15 гр - разрыхлитель 1 ч.л - подсластитель по вкусу Ингредиенты для крема: - мягкий творог 400 гр - подсластитель по вкусу - шоколад без сахара по желанию 🥑Здоровое питание | Время худеть
Нередко встречаешь людей, чаще всего именно Женщин, которые ставят заботу о своем здоровье, если не на последнее место, то на предпоследнее Хотя проблемы порой действительно портящие качество жизни Стыдно, неловко, страшно порой говорить о недержании мочи. Хотя именно с ним сталкивается каждая 4-я женщина после родов Неужели от этого до сих пор не придумали лечения? Еще как придумали! Представляете, как выглядит гамак? - вот так и выглядит слинг - синтетическая гипоаллергенная лента, которая устанавливается под мочеиспускательный канал и навсегда избавляет вас от подтекания мочи при кашле, смехе, чихании, беге, половой жизни. Это лечение доступно по ОМС, то есть бесплатно для всех граждан России Операция длится 20 минут, выписка обычно на следующий день. Несмотря на это все равно, стоит доверять хирургам, которые специализируются именно на слинговых операциях В Москве хирургическое лечение недержания мочи проводит Чернышов Кирилл Дмитриевич В своем блоге он подробно: 🤍Делится отзывами своих пациентов 🤍О всех нюансах диагностики и лечения урогинекологических заболеваний у женщин 🤍Рассказывает о реальных клинических случаях Рекомендую! Перешлите этот пост подруге или маме - возможно, именно этого знака они ждали, чтобы заняться собой ПЕРЕЙТИ НА КАНАЛ ПОДПИСАТЬСЯ
В Премиум-клубе сегодня ответы на вопросы от терапевта, ревматолога Полины Александровны Соболевой: «Как обеспечить профилактику сердечно-сосудистых заболеваний? Высокое давление. Тахикардия после еды. Ночные судороги» Хотите получить или скорректировать свой собственный курс? Приходите в Премиум-клуб. Со мной 20 замечательных врачей, которые помогут в разных ситуациях, а также дружное сообщество людей, которые выбрали лучшую жизнь – отличное здоровье, ежедневное саморазвитие и прекрасное настроение каждый день. Работаем, друзья. И поддерживаем друг друга. И, конечно же, в помощь мои мотивационные челленджи, которые позволяют плавно и с комфортом достигать любых целей – от похудения до карьерного и финансового роста. Ждем вас! https://dzen.ru/video/watch/6a038ab4bbd8b27a44ad56c3
Тренировка на все тело Стройная
7 завтраков, после которых вы перестанете срываться к вечеру: как настроить метаболизм на правильный лад Всем привет! Знаете, какую фразу я слышала за эти годы на консультациях и даже на Курсе чаще всего? «Дарья, а можно завтрак пропускать? Я утром вообще есть не могу. Только кофе — и бегом на работу. Ну не лезет».Говорится это, как правило, с лёгкой гордостью. Равно «Не объедаюсь». А я смотрю на анализы и в целом на то, с чем человек пожаловал, какие проблемы у него не получается решить без помощи cпециалиста и вижу там очень мало поводов как для радости, так и для гордости. Ну вот не хочется такого развития событий. Да и начала дня (типично гастритного, кстати) – тоже. Несмотря на самурайские настроения и общую ментальную стойкость повествователя. Самооценка – одно, а законы организма – совершенно другое. Давайте учиться им соответствовать. https://dzen.ru/a/agGfjEUZY1nRul_E
Поможет вашей коже ✨
Тренировка для красивых ягодиц РЕЦЕПТЫ ОТ МАРФЫ ВАСИЛЬЕВНЫ ПРОДВИНУТАЯ МАМА СОВЕТЫ ОТ МАРФЫ ВАСИЛЬЕВНЫ
Меня со скандалом уволили из платного медцентра, когда я прописала пациентке с больными суставами и начинающимся варикозом обычную СКИПИДАРНУЮ МАЗЬ за 50 рублей. Заведующая швырнула мне на стол медицинскую карту и заорала на весь коридор: «Ты нам весь план продаж рушишь! Твоя задача — сажать их на пожизненные капельницы и впаривать импортные комплексы за 5000 рублей, а не эту советскую дешевку!» Меня зовут Светлана, я врач-терапевт высшей категории с 22-летним стажем и мне физически тошно смотреть, как женщин, у которых скачет давление, ноют колени и ползет вверх вес, просто доят. Из них делают вечных пациентов, продавая им красивые «пустышки», пока их здоровье рушится. В своём блоге я рассказываю правду, за которую врачей лишают лицензии и увольняют одним днем. ❗ Сахар в крови упадет до нормы 5.0, а вес начнет таять. Эндокринологи молчат, но чтобы поджелудочная заработала как часы, а инсулинорезистентность ушла, нужно каждое утро рассасывать... [ читать ] ❗ Суставы перестанут ныть, а хруст уйдет за ночь. Забудьте про дорогие хондропротекторы! Хрящевая ткань восстановится сама, если сделать компресс из копеечного... [ узнать ] ❗ Давление перестанет скакать, а гудящая голова прояснится. Кардиологи в бешенстве, но сосуды очистятся от холестериновых бляшек за неделю, если пить на ночь обычный... [ подробности ] ❗ Синие варикозные узлы спрячутся, а тяжесть в ногах пропадет. Стенки сосудов придут в тонус за 14 дней от простого аптечного... [ секрет здоровых вен ] Больше честных медицинских рецептов, которые от вас скрывают клиники — по ссылке ниже. Присоединяйтесь, пока доступ в канал открыт👇
На страже нашей психики Кто сказал, что нервная система не нуждается в помощи? Её я также рекомендую постоянно поддерживать, но это не повод без остановки пить валерьянку, да чай с ромашкой😁 Периодически вводите в свой рацион такие вот замечательные продукты: 🌟 Тёмный шоколад. Такой шоколад содержит флавоноиды, отвечающие за активизацию клеток мозга. Благодаря ему кровеносные сосуды становятся больше, а мозг снабжается дополнительным кислородом, который стимулирует его работу. 🌟 Куркумин. Это основной ингредиент в блюдах карри, содержащий множество антиоксидантов и помогающий мозгу не стареть. Он также усиливает когнитивные функции, которые обычно ухудшаются с возрастом. 🌟 Шафран. В шафране много минералов, витамина B и витамина C. Всё это помогает мозгу лучше работать и даже лечит некоторые психические отклонения. Основы жизни
👉 Какая мазь от чего! Народный травник🌿
Всем доброе утро❤️ Всего 1 упражнение, которое задействует 3 группы мышц 🍎 Худеем и Балдеем - подписаться
✔️[ДОСТУП К МК] PRO ЛЕЧЕНИЕ ИНСУЛИНОРЕЗИСТЕНТНОСТИ Уже на этих выходных — проведу абсолютно новый двухдневный мастер-класс! Скажу вам так: это будет мясо) 🥩 Я дам вам 6 шагов работы с инсулинорезистентностью, которые дают результат за 3–6 месяцев, а не за годы попыток. И главное — вы будете понимать, что вы делаете и зачем: 1️⃣ Первый урок 16 мая «Пошаговая стратегия работы при инсулинорезистентности» — ○ Расскажу, как именно инсулинорезистентность запускает проблемы по-женски, заболевания щитовидной железы, высокий холестерин ○ Расскажу о типичных ошибках в лечении инсулинорезистентности ○ Дам пошаговый протокол по восстановлению из 6 шагов (тот, что обычно даю только на платных консультациях 😏) 2️⃣ Второй урок 17 мая «Диагностика инсулинорезистентности» — ○ Научу вас читать ключевые анализы — по клиническим, а не лабораторным нормам ○ Посчитаем ваш HOMA-IR прямо на эфире ○ Проведу для вас тестирование, и вы узнаете, есть ли у вас инсулинорезистентность, и на какой она стадии Это будут встречи в режиме онлайн. В конце каждого урока оставлю по 45 минут на разбор ваших вопросов и анализов! Доступ к мастер-классу бесплатный, но важно занять место заранее. ➡️ ЗАНЯТЬ МЕСТО НА МАСТЕР-КЛАСС P. S. за два дня вы заняли уже больше 5 000 мест 🤩
Избавьтесь от сахара в организме🍫 ❤️🩹Секреты долголетия ⛩️Здоровье из Сердца Тибета
С добрым утром среды!🌷 Народный травник🌿