Лента постов
Свежие публикации из каналов мессенджера MAX
Обвисла попа? Подтяжка ягодиц за 15 минут в день дома Даже без тренажёров можно подтянуть ягодицы за 15-20 минут ежедневных упражнений с собственным весом или резинкой. Эффективные движения: ягодичный мост (3 подхода по 20 раз, с паузой в 2-3 секунды в верхней точке), приседания плие с широкой постановкой ног (3х15), выпады назад (3х12 на каждую ногу), махи ногой назад стоя на четвереньках (3х15), отведение ноги в сторону лёжа на боку с резинкой (3х15). Для усиления бёдер добавьте приседания у стены со стулом (3х10-15) и подъёмы таза лёжа на спине с опорой на одну ногу. Главное — не количество, а качество: чувствовать жжение в ягодицах, а не в пояснице и квадрицепсах. Не забудьте растяжку после (поза голубя, складка к ногам). Результат — упругие ягодицы — будет через 2-3 месяца. 💪 Sport Life
На улице тепло, а значит время спортивных костюмов. Выбирай лучшие: https://ya.cc/9RQuwd Промокод «Выгода» — скидка 15% на заказ.
🗞 Ожидаемые стартовые составы на сегодняшний матч @fcbarcelona
• Ты: не забил гол с пары метров, когда играете «на жопу». • Твои кореша со двора:
🔥⚽ «Арсенал» выиграл уже 42 матча во всех турнирах в сезоне 2025/26 — больше, чем когда-либо за один сезон в своей истории. ◉ 42 победы (2025/26) ◎ 41 победа (1970/71)
Продолжаем финальную серию плей-офф 🏆 Второй матч в Ярославле уже сегодня вечером 🤩🏒 ⏰ 19:00 📍 «Арена-2000» 👀 KHL, KHL Prime, Матч ТВ, ЯПервый, Кинопоиск, hclokomotiv.ru
Температура за окном скачет, как пульс во время матча, так что не забывайте: весна коварна, носим шапки. Как раз сейчас можно купить по выгодной цене 😍 😎 Ловите акционные товары на shop.hawk.ru, в Клиентском центре на Ленина, 20 и в «Арене-Маркет» (работает ежедневно с 14:00 до 20:00).
За этот эпизод Макнэбб получил большой штраф и удаление до конца матча. Как вам решение: по делу или перебор — 👍/👎?
😱 Только ОДИН футболист «Реала» поедет играть за Испанию на ЧМ-2026. Всё ❌ Точно не поедут Карвахаль, Асенсио, Каррерас, Питарч и Себальос ❓ Гонсало и Фран попадут только в расширенную заявку, но попадание на ЧМ не гарантировано ✅ Хейсен поедет на ЧМ-2026
Варди не начал интервью, пока не принесли пиво
К Сафонову едет подкрепление — Батраков и Кисляк в сфере интересов «ПСЖ» 😏 Один раз Забарного уже не послушали. Надеемся, Илья не обидится и в этот раз 🤝
САМАЯ НЕЛЕПАЯ ОШИБКА СЕЗОНА! 🤦♂️😱 Голкипер «Аль-Насра» Бенто сотворил дичь года: на 90+8-й минуте важнейшего матча с «Аль-Хилялем» он просто выронил мяч из рук прямо в свои ворота после рядового вброса из аута. Итог — 1:1, и золотые медали пока откладываются! 🧤⚽️ Расклады на финиш теперь максимально валидольные: у команды Криша 83 очка (осталась всего 1 игра), у «Аль-Хиляля» — 78 очков (осталось 2 игры). Интрига в саудовской Про-Лиге живее всех живых! 🇸🇦🏆
Это первая шайба в карьере у Зеллвегера. И, между прочим, благодаря этому встреча ушла в овертайм ✊
🇨🇦🇨🇦 Иван Демидов сегодня набрал четвертое очко в плей-офф, поучаствовав в одной из шайб «Монреаля»
🇪🇸 ЛА ЛИГА | 36-Й ТУР | СЕГОДНЯ ⚽️ «АЛАВЕС» — «БАРСЕЛОНА» ⏰ 22:30 (Москва, Минск), 0:30 (Астана) 📺 МАТЧ ТВ, МАТЧ ФУТБОЛ 2: https://matchtv.ru/football/spain/matchtvvideo_NI2322631_translation_Alaves___Barselona_Chempionat_Ispanii_Tur_36 @fcbarcelona
Новую Mazda CX-5 2026 уже заказывают в России. Цена в Китае меньше 1.6 млн! CX-5 бьет рекорды по заказам в РФ и сейчас интерес к ней только растет! Но главные вопросы: — реально ли привезти её в Россию выгодно? — сколько она выходит под ключ с учётом всех расходов? 🤫Спойлер: Реальная цена с доставкой под ключ до Казани сильно отличается от тех цен, которые озвучивают дилеры. Некоторые до сих пор думают, что импорт — это сложно. Но по факту, через VINCAR с доставкой, таможней и полным сопровождением можно получить новый автомобиль гораздо дешевле и лучше по комплектации, чем брать аналог на рынке РФ. 🔥VINCAR уже формирует заказы на новую Mazda CX-5. Без серых схем, с реальными ценами и опытом поставок из-за границы. Подписывайтесь на канал VINCAR, если планируете привезти авто без переплат: https://max.ru/id503501079307_1_bot?startapp=TL72ad4372f997 В канале можно задать вопрос, посмотреть отзывы клиентов и пообщаться.
После солидного большинства в полуфинале с «Металлургом» (33%) казанцы показали «только» 20%-ю эффективность реализации лишнего в первой игре Финала. Амбициозный ориентир Митчелла Миллера на сегодня — больше 60%. #ФиналКубкаГагарина
🔥Поставим авто из Китая, Кореи и Японии. По договору! Пробег до 50.000 км. Свежие авто в родной краске. Хиты: • Mazda CX-5 от 2.530.000₽ • Volkswagen Tayron от 2.112.000₽ • Nissan Qashqai от 2.000.000₽ В Red Panda Motors: финальная цена в договоре, без доплат. Экономия до 40% по сравнению с ценами дилеров в РФ.. Доставка от 20 дней, авто застраховано, фото и видео на каждом этапе. Рейтинг 5.0 на 2ГИС — 205 реальных отзывов. Подписывайтесь на канал и получите расчет стоимость бесплатно: 👉 https://max.ru/id503501079307_1_bot?startapp=TL4498ae55994b Прямо сейчас в канале разыгрывают 200.000₽ на покупку авто за подписку. Реклама О рекламодателе erid:2Vtzqx3UopB
🔪Самая красивая на сегодняшний день серия ножей от кузнеца из Нижнего Новгорода! Кухонные ножи из Широгами дамасска. Серия включает 5 ножей, которые закрывают все задачи по кухне! Все ножи сделаны из 67-слойной дамасской стали, в сердце которой легендарная японская сталь VG-10. Ножи служат очень долго, из поколения в поколение передавать можно! Рукояти — это вообще отдельная песня. Твердая древесина в сочетании с эпоксидной смолой дает уникальный, неповторимый рисунок на каждом ноже. На каждый нож кузнец дает пожизненную гарантию! Пиши сейчас и успей забрать подарок! Напиши кузнецу 📱kuznec Узнать цены 📱kuznec Получи подарок от кузнеца 📱kuznec
ВЕЛОСПОРТ | РУСАДА НА ЧЕТЫРЕ ГОДА ОТСТРАНИЛО ЧЕМПИОНКУ РОССИИ Российское антидопинговое агентство (РУСАДА) дисквалифицировало российскую велогонщицу Наталью Фролову за нарушение правил предоставления информации о местонахождении. Об этом сообщается на сайте Федерации велосипедного спорта России (ФВСР). Срок отстранения 28‑летней спортсменки составит четыре года, он отсчитывается с 30 апреля 2026 года. Кроме того, все спортивные результаты, показанные спортсменкой с 14 сентября 2025 года (дата третьего нарушения), аннулируются. В июне 2025 года Фролова одержала победу на чемпионате России по шоссейным велогонкам. На соревнованиях она выступает за Тульскую область. ФОТО: Личный архив Натальи Фроловой #аврорамедиа_спорт Информационная-экосистема АВРОРА⭕️МЕДИА® МЕДИА | НОВОСТИ | РЕГИОН | ЛАЙФ | СПОРТ | ГЕРЛЗ | ХАЙТЕК | ПЕРСОНЫ | ИНСАЙД | КРИМИНАЛ | МОЛОДОСТЬ | LIVЕ ПСИХОЛОГИЯ | КИНО | ХАБАРОВСК Медиа-ресурсы АВРОРА⭕️МЕДИА® TELEGRAM | VK-ВИДЕО | RUTUBE | YOUTUBE | ДЗЕН | VK
⚡Сергею Павловичу сегодня 34. UFC Russia 🇷🇺
🔥 Кисляк может перейти в «ПСЖ». Кампуш следит за российским рынком и запрашивал отчеты по хавбеку ЦСКА в последние недели — L’Equipe Матвея рассматривают на замену Ли Кан Ина, который может покинуть парижский клуб ❌
⚡Бетис в следующем сезоне сыграет в ЛЧ впервые за 21 год! Команда гарантировала себе 5 место в этом сезоне Ла Лиги 😎Эффект Антони
🇪🇸Бетис в следующем сезоне сыграет в ЛЧ впервые за 21 год! 🇪🇸Команда гарантировала себе 5 место в этом сезоне Ла Лиги 😎Эффект Антони
БАРБАШЁВ — ХАРОШ! Сделал из утки отбивную 😎
❌ БЕСПЛАТНОЙ ЛЧ ПО ТВ БОЛЬШЕ НЕ БУДЕТ! ❗️ Okko будет показывать ЛЧ, ЛЕ и ЛК до 2031 года и автоматически получит приоритетное право на продление соглашения до 2035 года
Ерохину 36 лет, но уходить никуда не собирается 😎 Александр — настоящий спаситель «Зенита». В матче с «Сочи» он вновь это доказал, чем точно заслужил продление контракта 😏 Артем Бухаев поговорил с одним из главных старожил петербуржцев — обсудили победу «Динамо», игру Соболева и концовку сезона 🔥 ЧИТАЙ ИНТЕРВЬЮ НА САЙТЕ «СЭ»
Ибрагимов из МЮ не знал, что в России обращаются к тренеру по имени-отчеству. В Англии даже молодые футболисты используют сокращения, разговаривая с наставником. Например, Адама Лоуренса называли «Ад», а Флетчера — «Флэч». До интервью с Нобелем 18-летний уроженец Дагестана думал, что Карпина можно называть «Карпом». Лишь журналист объяснил ему, как правильно обращаться к Валерию Георгиевичу. Вчера Амир впервые попал в расширенный список сборной России. Получается, уроки этикета от Нобеля не прошли зря.
🗡⚔ Невероятный Павел Дорофеев сегодня не только забивал, но и отважно защищал ворота всем телом!
😮 АНИМЕ СТАЛО РЕАЛЬНОСТЬЮ! 🇯🇵 Японская футбольная ассоциация запускает проект по мотивам «Блю Лок»: лучшие игроки U-16 пройдут жёсткий отбор в тренировочных лагерях, как в аниме